Workshops, Retreats & Specials
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Workshops, Retreats & Specials *
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Tag der Achtsamkeit
Der Achtsamkeitstag verbindet Meditation, Körperwahrnehmung, achtsame Bewegung und bewusstes Schweigen.
Hand aufs Herz: Ein Workshop für mehr Selbstmitgefühl
Selbstmitgefühl lernen: In diesem Workshop stärkst du einen freundlicheren Umgang mit dir selbst und lernst, mit Selbstkritik, Fehlern und schwierigen Situationen mitfühlender umzugehen.
Merry Mindfulmas: Kleines Achtsamkeitsretreat vor den Feiertagen
Die Wochen vor Weihnachten sind oft geprägt von Termindruck, Erledigungen und viel Trubel. Dieses kleine Retreat schenkt dir eine Auszeit, um die Hektik der Vorweihnachtszeit hinter dir zulassen - mit einer ganz besonderen, (be)sinnlichen Achtsamkeits- & Meditationspraxis.
*Breathe & Release* Workshop zu Atmung & Nervenystemregulation
In diesem Workshop lernst du einfache, wissenschaftlich fundierte Atemtechniken kennen, die dein Nervensystem regulieren und Stress auf körperlicher Ebene spürbar reduzieren.
Somatics-Workshop: Warum Ruhe nicht nur im Kopf entsteht. / mit Loredana Di Filippo
Ein 2-stündiger Deep Dive mit Körperübungen für weniger Stress, mehr Entspannung und einen besseren Kontakt zu dir selbst.
Special: Tee & Tiefenentspannung
In diesem Special verbinden wir eine achtsame Teemeditation mit einer tiefenentspannenden Yoga Nidra Praxis.
Gönn dir eine bewusste Pause vom Alltag und tauche ein in einen Abend voller Ruhe, Wärme und Tiefe.
*Merry Mindfulmas*: Kleines Achtsamkeitsretreat vor den Feiertagen mit Mell
Die Wochen vor Weihnachten sind oft geprägt von Termindruck, Erledigungen und viel Trubel. Dieses kleine Retreat schenkt dir eine Auszeit, um die Hektik der Vorweihnachtszeit hinter dir zulassen - mit einer ganz besonderen, (be)sinnlichen Achtsamkeits- & Meditationspraxis.
Special *Mitfühlend durch den Advent*: Sanfte Selbst-/Mitgefühlpraxis mit Mell
In dieser 90-minütigen Praxis kombinieren wir sanfte achtsame Bewegung, herzöffnendes Breathwork und Meditationen zum Thema Mitgefühl und Selbstmitgefühl.
Wir schaffen gemeinsam einen Raum, in dem du dich wieder mit Freundlichkeit und Milde dir selbst gegenüber verbinden kannst.
Du hast eine Idee oder ein bestehendes Angebot, das gut zu Maison Zen passen könnte? Dann schick mir ein paar Infos über das Formular. Welche Form der Zusammenarbeit passt, besprechen wir anschließend persönlich.
Lust, mit deinem Angebot Teil von Maison Zen zu werden?
Du hast ein eigenes Angebot und suchst dafür ein passendes Umfeld? Perfekt, denn ich möchte Maison Zen nach und nach um ein kuratiertes Netzwerk aus selbstständigen Expert:innen rund um mentale Gesundheit, Prävention und persönliches Wohlbefinden erweitern.
Aktuell suche ich selbstständige Trainer:innen, Psycholog:innen oder Therapeut:innen in den Bereichen:
Stressmanagement / Resilienz
Entspannungsverfahren (z.B. Breathwork, Qigong)
Nervensystemregulation und somatische Ansätze
Psychoedukation / psychologische Beratung
Insbesondere suche ich derzeit Trainer:innen, die:
von der ZPP zertifiziert sind und
Präventionskurse nach §20 SGB V unterrichten können
Denkbar sind Workshops, Kursreihen, regelmäßige Kurse, Vorträge oder andere Formate.
Wenn dein Angebot fachlich fundiert ist und Menschen dabei unterstützt, ihre mentale Gesundheit präventiv zu stärken, könnte Maison Zen gut zu dir passen.