Innere Ruhe mit Atem & Meditation
Mittwochs 18:00 – 18:50 Uhr
Mit Atemübungen und Meditation zu mehr Ruhe
Dieser Kurs kombiniert aktive Nervensystem-Regulation und mentale Klarheit für mehr Gelassenheit im Alltag.
In jeder Session wirst du Schritt für Schritt durch einen klaren Ablauf geführt: Wir beginnen mit meditativer Bewegung, bereiten dann den Geist durch beruhigende Atemübungen auf die Meditation vor und landen schließlich in der Stille einer angeleiteten Meditation. Auf diesem entspannten Fundament fällt es deinem Geist leicht, zur Ruhe zu kommen.
Der Kurs ist für dich, wenn du …
dir mehr innere Ruhe und einen klaren Kopf wünschst
dir im Alltag eine Pause vom Außen und Moment der Stille wünschst
merkst, dass dein Geist sehr aktiv ist und du selten im Moment bist
lernen möchtest, bewusster mit Stress und innerer Unruhe umzugehen
eine Praxis suchst, die Körper, Atem und Geist miteinander verbindet
Egal ob mit oder ohne Meditationserfahrung.
Wobei der Kurs dich unterstützen kann:
leichter aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und zur Ruhe zu kommen
bewusster im Hier und Jetzt zu leben
mehr Präsenz und Klarheit im Alltag zu erleben
emotionale Stabilität zu entwickeln
den mentalen Lärm zu reduzieren
Starte unverbindlich mit einer Schnupperstunde! 👀
Komm gern erst einmal für eine Schnupperstunde (10€) dazu und erlebe, wie es sich für dich anfühlt.
Wenn du danach weitermachen möchtest, wird dir der Betrag per Rabatt-Gutschein vollständig auf deinen Kurs-Pass angerechnet.
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