Innere Ruhe mit Atem & Meditation
Mittwochs 18:00 – 18:50 Uhr
Eine angeleitete Praxis aus Körperwahrnehmung, Atemübungen und Meditation
In diesem Kurs bringst du dich über eine Kombination aus meditativer Körperwahrnehmung, Atemübungen und Meditation wieder in einen regulierten Zustand und stärkst langfristig die Fähigkeit zu Selbstregulation und geistiger Ruhe im Alltag.
In jeder Session wirst du Schritt für Schritt durch einen klaren Ablauf geführt: Wir beginnen mit sanfter Bewegung oder meditativer Körperwahrnehmung, bereiten dann den Geist durch beruhigende Atemübungen auf die Meditation vor und landen schließlich in der Stille einer angeleiteten Meditation.
Zum Abschluss nimmst dir Zeit, die Erfahrung nachwirken zu lassen und die Ruhe mit in deinen Alltag zu nehmen.
Der Kurs ist für dich, wenn du …
dir mehr innere Ruhe und einen klaren Kopf wünschst
dir im Alltag eine Pause vom Außen und einen Moment der Stille wünschst
merkst, dass dein Geist sehr aktiv ist und du selten im Moment bist
lernen möchtest, bewusster mit Stress und innerer Unruhe umzugehen
eine Praxis suchst, die Körper, Atem und Geist miteinander verbindet
Egal ob mit oder ohne Meditationserfahrung.
Wobei der Kurs dich unterstützen kann:
Anspannung früher wahrzunehmen und bewusster damit umzugehen
leichter aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und zur Ruhe zu kommen
deine Fähigkeit zur Selbstregulation zu stärken
einen bewussteren Umgang mit Stress und Emotionen zu entwickeln
mehr Präsenz und Klarheit im Alltag zu erleben
Starte unverbindlich mit einer Schnupperstunde! 👀
Komm gern erst einmal für eine Schnupperstunde (10€) dazu und erlebe, wie es sich für dich anfühlt.
Wenn du danach weitermachen möchtest, wird dir der Betrag per Rabatt-Gutschein vollständig auf deinen Kurs-Pass angerechnet.
↓ Meld dich zum Kurs an ↓