Meditation in Düsseldorf
Meditation & Breathwork
Mittwochs 18:00 – 18:50 Uhr
Nächster Kurs: 15. Juli - 26. August
👉 Einstieg in laufenden Kurs jederzeit möglich – starte mit einer Kennenlern-Session
Endlich mal richtig zur Ruhe kommen.
Vielleicht geht es dir auch so: Du nimmst dir vor, endlich mal runterzukommen, aber selbst in ruhigen Momenten fühlt sich dein Kopf noch voll an. Das Gedankenkarussell dreht sich, dein Körper ist voller Anspannung. Und irgendwie klappt es einfach nicht, wirklich abzuschalten.
Genau dafür ist dieser Kurs da. Ein fester Termin in der Woche, an dem du nichts leisten musst. Sondern wirklich zur Ruhe kommen kannst.
Durch eine klare, angeleitete Praxis aus Meditation und Atemarbeit, die deinem Nervensystem hilft, sich zu regulieren. Nicht nur in der Stunde – sondern auch darüber hinaus.
👉 Und wenn du einfach erst mal schauen möchtest, ob das was für dich ist:
Komm ganz unkompliziert zu einer Kennenlern-Session.
Starte unverbindlich mit einer Kennenlern-Session! 👀
Du musst dich nicht direkt entscheiden. Komm gern erst einmal für eine Kennenlern-Session (10€) dazu und erlebe, wie es sich für dich anfühlt.
Wenn du danach weitermachen möchtest, wird dir der Betrag auf die Kursgebühr angerechnet – wenn du bis zur nächsten Stunde mit einsteigst.
nächster Kurs startet am 15.7.
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Was dich im Kurs erwartet:
Ein fester Anker mitten in der Woche, der dir hilft, regelmäßig zur Ruhe zu kommen und mehr Balance in deinen Alltag zu bringen:
🧘 professionell angeleitete Meditationspraxis (in Bewegung + Stille)
🧘 gezielte Atemübungen zur Regulation deines Nervensystems
🧘 ein klarer, ruhiger Ablauf, der dich zuverlässig in die Ruhe führt
🧘 eine freundliche & entspannte Atmosphäre, ganz ohne anstrengenden Leistungsdruck
🧘 ich stehe euch jederzeit für aufkommende Fragen zur Verfügung
Jede Stunde ist eine reine Praxis-Session, durch die ich dich leite – ohne Input, ohne Austausch.
Die Wirkung im Alltag:
Diese regelmäßige Praxis kann dich dabei unterstützen:
mehr innere Ruhe zu entwickeln
deine Gedanken werden klarer und ruhiger
Stress früher zu erkennen und zu regulieren
emotional und mental stabiler zu werden
bewusster durch den Alltag zu gehen statt im Autopiloten
👉 Du gehst zentrierter, klarer und ruhiger aus der Stunde – und nimmst genau das mit in deinen Alltag.
Nächster Kurs: 15. Juli - 26. August
Mittwochs, 18 - 18.50 Uhr
So kannst du teilnehmen:
Kennenlern-Session – 10 €
Nimm an einem laufenden Kurs teil und finde heraus, ob es passt.
Ganzer Kursblock – 98 €
Einstieg in den laufenden Kursblock möglich, solange Plätze frei sind (14 €/Termin)
Einzelstunde – 17 €
Bei freien Plätzen kannst du auch spontan an einem einzelnen Termin teilnehmen.
Wie eine Stunde aufgebaut ist.
Viele versuchen zu meditieren, während ihr Körper voller Anspannung ist. In diesem Zustand ist es schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen.
Deshalb folgt jede Stunde einem klaren Ablauf:
Sanfte Bewegung oder bewegte Meditation: erst vom Kopf in den Körper kommen
Breathwork-Sequenz: gezieltes Atmen reguliert dein Nervensystem – du kommst merklich runter
Stille Meditation: von dort aus geht es fast von selbst
Die drei Phasen bauen aufeinander auf. Du zwingst dich nicht in die Ruhe – du wirst dahin geführt.
🎧 Lerne meine Art zu meditieren kennen
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nächster Kurs startet am 15.7.
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Für wen der Kurs geeignet ist
Der Kurs ist für dich, wenn du:
dir einen festen Raum für Ruhe in der Woche wünschst
deine Achtsamkeit im Alltag stärken möchtest
Schwierigkeiten hast, dir alleine Zeit für dich zu nehmen
du keine Theorie willst, sondern einfach praktizieren
du schon mal mit Meditation angefangen hast – und wieder aufgehört hast
Du brauchst keine Vorkenntnisse und kannst mit oder ohne Erfahrung teilnehmen.
→ Wenn du noch gar keinen Einstieg in Meditation hattest und lieber mit Theorie und Hintergrundwissen Schritt für Schritt anfängst, ist der 4-wöchige Meditation Einstiegskurs dein erster Schritt.
↓ Kursdetails ↓
Praxiskurs
Meditation & Breathwork
Mittwochs, 18:00 – 18:50 Uhr
Nächster Kursblock: 15. Juli - 26. August (7 Termine)
༶ Wöchentlich 50 Min. Meditation & Breathwork Session ༶
༶ Kleine Gruppe (max. 10 Personen) ༶
༶ Fortlaufender Kurs, der regelmäßig statt findet ༶
༶ Kennenlern-Session/Einzelstunde jederzeit möglich, solange Plätze frei sind ༶
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KENNENLERN-SESSION: €10,-
Nimm an einem laufenden Kurs teil und finde heraus, ob es passt (wird bei Kursbuchung angerechnet).
Kompletter Kursblock (7 Termine): 98 €
Einstieg in den laufenden Kursblock möglich, solange Plätze frei sind (14 €/Termin)
Einzelstunde: 17 €
Bei freien Plätzen kannst du auch spontan an einem einzelnen Termin teilnehmen.
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„Du solltest jeden Tag 20 Minuten meditieren – außer du bist zu beschäftigt, dann solltest du eine Stunde meditieren.“
Zen-Weisheit