Dein Training für mentale Gesundheit in Düsseldorf
Wenn Stress, Ängste oder Erschöpfung deinen Alltag bestimmen, findest du bei Maison Zen wissenschaftlich fundierte Kurse und Workshops, die dir helfen, Ruhe zu finden und gelassener durch deinen Alltag zu gehen - in Gemeinschaft und ruhiger Atmosphäre.
ab 1.9. in der Hammer Dorfstr. 127
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ab 1.9. in der Hammer Dorfstr. 127 ༶
Intensivtrainings für deinen Einstieg
Über mehrere Wochen wirst du durch eine Trainerin Schritt für Schritt persönlich begleitet. Neben der praktischen Anwendung erhältst du psychologisch fundiertes Hintergrundwissen und konkrete Übungen für den Alltag.
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In diesem Kurs bekommst du in 4 Wochen einen strukturierten Schritt für Schritt Einstieg in die Meditation – statt weiter allein herumzuprobieren. Mit einem Mix aus Theorie, angeleiteten Meditationen und Austausch.
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Living Mindfulness ist ein 8-wöchiges, krankenkassen-zertifiziertes Achtsamkeitstraining in Düsseldorf, bei dem du lernst, wie du mit wenig Zeitaufwand mehr Ruhe, Klarheit und Balance in deinen Alltag bringst. Inklusive bis zu 100% Erstattung durch deine Krankenkasse.
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Im Einzeltraining geht es nur um dich. Du lernst, Stress zu regulieren, innere Ruhe zu entwickeln und gelassener durchs Leben zu gehen – ganz an deinen persönlichen Themen & Erfahrungen orientiert.
Unsere regelmäßigen Kurse
Diese Kurse richten sich an alle, die Meditation, Yoga oder Entspannung fest in ihren Alltag integrieren möchten. Der Fokus liegt auf der gemeinsamen Praxis. Jede Einheit hilft dir, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu regulieren und eine nachhaltige Routine für deine mentale Gesundheit aufzubauen.
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In diesem Kurs verbinden wir ruhige Yin-Yoga-Positionen mit Progressiver Muskelentspannung (PMR) zum gezielten Stressabbau.
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In diesem Kurs bringst du dich über eine Kombination aus meditativer Körperwahrnehmung, Atemübungen und Meditation wieder in einen regulierten Zustand und stärkst langfristig die Fähigkeit zu Selbstregulation und geistiger Ruhe im Alltag.
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Mit sanften Atemübungen und einer geführten Yoga Nidra Praxis im Liegen kommst du in einen Zustand tiefer Entspannung – körperlich, mental und emotional.
Yoga Nidra wird auch als „bewusster Schlaf“ bezeichnet. Du liegst bequem auf deiner Matte, schließt die Augen und wirst durch eine mentale Reise belgeitet begleitet.
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Dieser Kurs ist besonders für alle Frauen geeignet, die sich stärker mit dem eigenen Zyklus vertraut machen möchten und an Hintergrundwissen zu Veränderungen des weiblichen Körpers und dem Zusammenhang zu kräftigenden Bewegungen und entspannenden Übungen interessiert sind… Nicht erst in der Lebensmitte.
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Dieses Special verbindet ruhiges Yin Yoga mit den Klängen von Klangschalen und einer anschließenden langen Yoga Nidra Einheit und wir gemeinsam von zwei Yoga Trainerinnen angeleitet.
Hi, ich bin Mell
Gründerin von Maison Zen
Nach 20 Jahren in Marketing & Beratung, etlichen Hörstürzen, Panikattacken und einer Angststörung weiß ich ziemlich genau, was Dauerstress mit Körper und Geist macht.
Heute fließt all das in Maison Zen ein – meine persönlichen Erfahrungen genauso wie mein fachlicher Background als Wirtschaftspsychologin, Achtsamkeitstrainerin und Ersthelferin für psychische Gesundheit.
Ich bin keine, die alles im Griff hat, sondern vor allem Mensch – mit meinen eigenen täglichen Struggles, mit Therapieerfahrung und vielen Selbsthilfestrategien, die ich über die Jahre gelernt habe.
Maison Zen ist aus dem Wunsch heraus entstanden einen leicht zugänglichen Ort zur Stressbewältigung in Düsseldorf schaffen, an dem Selbstfürsorge und mentale Gesundheit Teil deines Alltags sind. Ohne Wartelisten und ohne Scham.
Dein Raum zum Sein.
Dein Raum zum Sein.
„Mell schafft eine unglaublich angenehme lockere, Atmosphäre.“
Susanne
„Der Kurs war für mich lebensverändernd und eine der besten Entscheidungen in diesem Jahr.”
Kathrin
„Ich weiß jetzt, wie ich Achtsamkeit wirklich leben kann.“
Marlene
„Der Kurs war mein Zeichen zum Neustart, auf das ich so lange gewartet hatte. Insgesamt eine 10/10!“
Melissa
Aktueller Kursplan
Hier findest du das Studio
Maison Zen zieht um!
Ab 1.9. findest du uns in der Hammer Dorfstr. 127, 40221 Düsseldorf
Adresse
Pionierstr. 57, 40215 Düsseldorf, im Hinterhof
Öffnungszeiten
siehe Kursplan, die Studiotür öffnet jeweils 10 Min. vor Kursbeginn
🐶 Bei manchen Kursen ist Studiohündin Zoë dabei – falls du eine Hundeallergie hast oder dich mit Hunden unwohl fühlst, sag bitte vorab Bescheid.