Dein Training für mentale Gesundheit in Düsseldorf
Wenn Stress, Ängste oder Erschöpfung deinen Alltag bestimmen, findest du bei Maison Zen wissenschaftlich fundierte Kurse und Workshops, die dir helfen, Ruhe zu finden und gelassener durch deinen Alltag zu gehen - in Gemeinschaft und ruhiger Atmosphäre.
Prävention
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Stressbewältigung
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Körperarbeit
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Psychologie
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Achtsamkeit
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Prävention ༶ Stressbewältigung ༶ Körperarbeit ༶ Psychologie ༶ Achtsamkeit ༶
🌞 Sommer-Flex-Karte 🎟️
5 Sessions · alle 3 Kurse · bis 31.8.
Genieß deine Me-Time im Sommer ganz flexibel – drinnen & draußen
Mit der Sommer-Flex-Karte kannst du 5 Sessions frei aus allen Kursen buchen und spontan entscheiden, was dir gerade gut tut.
(gilt für: Meditation & Breathwork, Tiefenentspannung mit Yoga Nidra, Outdoor Meditation)
Ideal, um verschiedene Kurse auszuprobieren und spontan das zu wählen, was dir gerade guttut.
Deine Möglichkeiten bei Maison Zen
Programme für deinen Einstieg:
Strukturierte Kurse mit Theorie und Praxis.
Über mehrere Wochen lernst du Schritt für Schritt, wie du besser mit Stress, psychischer Belastung und herausfordernden Gedanken umgehen kannst. Neben der praktischen Anwendung erhältst du psychologisch fundiertes Hintergrundwissen und konkrete Übungen für den Alltag.
→ Präventionskurs: Achtsamkeit zur Stressbewältigung (mit bis zu 100% Krankenkassen-Erstattung)
Regelmäßige Praxiskurse:
Raum, um regelmäßig zur Ruhe kommen.
Diese Kurse richten sich an alle, die Meditation, Yoga oder Entspannung fest in ihren Alltag integrieren möchten. Der Fokus liegt auf der gemeinsamen Praxis. Jede Einheit hilft dir, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu regulieren und eine nachhaltige Routine für deine mentale Gesundheit aufzubauen.
Hi, ich bin Mell
Gründerin von Maison Zen
Nach 20 Jahren in Marketing & Beratung, etlichen Hörstürzen, Panikattacken und einer Angststörung weiß ich ziemlich genau, was Dauerstress mit Körper und Geist macht.
Heute fließt all das in Maison Zen ein – meine persönlichen Erfahrungen genauso wie mein fachlicher Background als Wirtschaftspsychologin, Achtsamkeitstrainerin und Ersthelferin für psychische Gesundheit.
Ich bin keine, die alles im Griff hat, sondern vor allem Mensch – mit meinen eigenen täglichen Struggles, mit Therapieerfahrung und vielen Selbsthilfestrategien, die ich über die Jahre gelernt habe.
Maison Zen ist aus dem Wunsch heraus entstanden einen leicht zugänglichen Ort zur Stressbewältigung in Düsseldorf schaffen, an dem Selbstfürsorge und mentale Gesundheit Teil deines Alltags sind. Ohne Wartelisten und ohne Scham.
Dein Raum zum Sein.
Dein Raum zum Sein.
„Mell schafft eine unglaublich angenehme lockere, Atmosphäre.“
Susanne
„Der Kurs war für mich lebensverändernd und eine der besten Entscheidungen in diesem Jahr.”
Kathrin
„Ich weiß jetzt, wie ich Achtsamkeit wirklich leben kann.“
Marlene
„Der Kurs war mein Zeichen zum Neustart, auf das ich so lange gewartet hatte. Insgesamt eine 10/10!“
Melissa
Aktueller Kursplan
Hier findest du das Studio
Adresse
Pionierstr. 57, 40215 Düsseldorf, im Hinterhof
ab 1.9.26: Hammer Dorfstr. 127, 40221 Düsseldorf
Öffnungszeiten
siehe Kursplan, die Studiotür öffnet jeweils 10 Min. vor Kursbeginn
🐶 Bei manchen Kursen ist Studiohündin Zoë dabei – falls du eine Hundeallergie hast oder dich mit Hunden unwohl fühlst, sag bitte vorab Bescheid.