Raus aus der Anspannung. Rein in die Ruhe.
Maison Zen ist ein Ort, an dem du zur Ruhe kommen und dich mental stärken kannst - für Menschen mitten im Leben, die ständig funktionieren – aber kaum noch abschalten können.
Achtsamkeit
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Meditation
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Stressregulation
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Entspannung
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Breathwork
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Resilienz
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Achtsamkeit ༶ Meditation ༶ Stressregulation ༶ Entspannung ༶ Breathwork ༶ Resilienz ༶
Die nächsten Kurse Workshops
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Meditation & Breathwork Kurs
NÄCHSTER START: 6. Mai
Mittwochs • 18 - 18.50 UhrDeine wöchentliche Praxis für einen ruhigen Geist & mentale Stabilität mit angeleiteter Meditation und Atemübungen.
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Tiefenentspannung mit Yoga Nidra
NÄCHSTER START: 8. Mai
Freitags • 18 - 18.50 UhrDeine wöchentliche Praxis für tiefe Entspannung & Regeneration mit Yoga Nidra - geführte, mentale Praxis im Liegen.
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Achtsamkeit am Rhein - Outdoor-Sommerkurs
NÄCHSTER START: 26. Mai
Dienstags • 18.30 UhrAchtsamkeit und Meditation am Rheinufer – mit allen Sinnen und im bewussten Kontakt mit der Natur, für einen besonders stressreduzierenden Effekt.
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Workshop *Breathe & Release*: Atmung & Nervensystemregulation
Samstag • 30. Mai • 14 - 16 Uhr
Lerne einfache, wissenschaftlich fundierte Atemtechniken kennen, die dein Nervensystem regulieren und Stress körperlich reduzieren.
DEIN EINSTIEG
Starte mit einer Kennenlern-Session 👀
Nimm an einer Stunde teil und bekomme einen ersten Einblick in die Praxis – so kannst du herausfinden, was am besten für dich passt.
Eine Kennenlern-Session kostet 10 €. Wenn du danach in einen Kurs mit einsteigst, wird dir der Betrag auf deine Kursgebühr angerechnet.
Einstieg jederzeit möglich, solange ein Platz frei ist.
Ein Raum für Ruhe & Entschleunigung in einer lauten, viel zu schnellen Welt.
Kennst du das Gefühl, ständig zu funktionieren, immer dem nächsten To do hinterher zu jagen und keine Ruhe zu finden? Und selbst wenn du Zeit hast, fällt es dir schwer, wirklich abzuschalten.
Vielleicht sehnst auch du dich nach Momenten, in denen du einfach nur sein darfst.
Maison Zen ist dein Raum für Regeneration und Selbstregulation. Du musst hier nichts leisten. Kein „höher, schneller, weiter“.
Ein Ort, um dich wieder zu spüren, wenn das Leben zu laut und schnell geworden geworden ist – jenseits von Therapiewartelisten und Leistungsdruck.
Hier darfst du einfach sein – und zur Ruhe kommen.
Dein Raum zum Sein.
Dein Raum zum Sein.
Deine Möglichkeiten bei Maison Zen
Kurse für deinen Einstieg:
Fortlaufende Praxis:
„Mell schafft eine unglaublich angenehme lockere, Atmosphäre.“
Susanne
„Der Kurs war für mich lebensverändernd und eine der besten Entscheidungen in diesem Jahr.”
Kathrin
„Ich weiß jetzt, wie ich Achtsamkeit wirklich leben kann.“
Marlene
„Der Kurs war mein Zeichen zum Neustart, auf das ich so lange gewartet hatte. Insgesamt eine 10/10!“
Melissa
Hi, ich bin Mell
Gründerin von Maison Zen
Nach 20 Jahren in Marketing & Beratung, etlichen Hörstürzen, Panikattacken und einer Angststörung weiß ich ziemlich genau, was Dauerstress mit Körper und Geist macht.
Heute fließt all das in Maison Zen ein – meine persönlichen Erfahrungen genauso wie mein fachlicher Background als Wirtschaftspsychologin, Achtsamkeitstrainerin und Ersthelferin für psychische Gesundheit.
Ich bin keine, die alles im Griff hat, sondern vor allem Mensch – mit meinen eigenen täglichen Struggles, mit Therapieerfahrung und vielen Selbsthilfestrategien, die ich über die Jahre gelernt habe.
Maison Zen ist aus dem Wunsch heraus entstanden einen leicht zugänglichen Ort zu schaffen, an dem Selbstfürsorge und mentale Gesundheit Teil deines Alltags sind. Ohne Wartelisten und ohne Scham.
Hier findest du das Studio
Adresse
Pionierstr. 57, 40215 Düsseldorf, im Hinterhof
Öffnungszeiten
siehe Kursplan, die Studiotür öffnet jeweils 10 Min. vor Kursbeginn