**Raus aus der Anspannung. Rein in die Ruhe.**

Maison Zen ist dein Ort für Stressregulation und mentale Gesundheit in Düsseldorf. Für Menschen mitten im Leben, die ständig funktionieren, aber kaum noch abschalten können – und lernen wollen, ihr Nervensystem nachhaltig zu stabilisieren.

Starte hier: 10 € Kennenlern-Session →

Stressbewältigung

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Nervensystemregulation

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Achtsamkeit

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Prävention

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Stressbewältigung ༶ Nervensystemregulation ༶ Achtsamkeit ༶ Prävention ༶

Dein Raum für Ruhe & Entschleunigung in einer lauten, viel zu schnellen Welt.

Du funktionierst. Du erledigst. Du bist für alle da. Und selbst abends, wenn endlich Ruhe sein könnte, läuft dein Kopf weiter und du kannst nicht abschalten.
Vielleicht sehnst auch du dich nach Momenten, in denen du einfach nur sein darfst.

Maison Zen ist dein Raum für Regeneration und Stressbewältigung in Düsseldorf. Ein Ort, an dem du lernst, dein Nervensystem wieder zur Ruhe zu bringen, Stress frühzeitig zu begegnen und deine psychische Gesundheit aktiv zu stärken.

Kein Therapieplatz, keine App, keine Warteliste. Sondern ein Raum, wo dein Kopf wirklich Pause hat.

PRE-SOMMERPAUSE

🌞 Summer Session Special 🌞

Für die letzten drei Wochen vor der Studio Sommerpause kannst du alle laufenden Kurse flexibel als Einzeltermin besuchen zum Sommerpreis von

12€ statt 17€

Einzeltermin buchen →

Solange ein Platz frei ist.

Aktuelle Termine im Überblick:

Meditation & Breathwork Kurs

Mittwochs • 18 - 18.50 Uhr
Deine wöchentliche Praxis für einen ruhigen Geist & mentale Stabilität mitangeleiteter Meditation und Atemübungen.

zur anmeldung →
Tiefenentspannung mit Yoga Nidra

Freitags • 18 - 18.50 Uhr
Deine wöchentliche Praxis für tiefe Entspannung & Regeneration mit Yoga Nidra - geführte, mentale Praxis im Liegen.

meine Matte sichern →
Achtsamkeit am Rhein - Outdoor-Sommerkurs

Dienstags • 18.30 Uhr
Achtsamkeit und Meditation am Rheinufer – mit allen Sinnen und im bewussten Kontakt mit der Natur, für einen besonders stressreduzierenden Effekt.

alle infos →
Workshop *Breathe & Release*: Atmung & Nervensystemregulation

Samstag • 27. Juni • 14 - 16 Uhr
Lerne einfache, wissenschaftlich fundierte Atemtechniken kennen, die dein Nervensystem regulieren und Stress körperlich reduzieren.

Hier anmelden →
Schnupperstunde Achtsamkeit

Mittwoch •‍ 15. Juli •‍ 19.30 - 20.45 Uhr
Erhalte einen ersten Eindruck von Praxis und Wirkung der Achtsamkeit und informiere dich unverbindlich über den Stressbewältigungskurs.

Hier anmelden →
Meditation Einstiegskurs

22. Juli - 12. August
Mittwochs • 19.30 - 21 Uhr
Lerne in 4 Wochen die Grundlagen der Meditation Schritt für Schritt - mit Anleitung, Raum für Fragen und Austausch.

Hier klicken

Dein Raum zum Sein.

Hi, ich bin Mell

Gründerin von Maison Zen

Nach 20 Jahren in Marketing & Beratung, etlichen Hörstürzen, Panikattacken und einer Angststörung weiß ich ziemlich genau, was Dauerstress mit Körper und Geist macht.

Heute fließt all das in Maison Zen ein – meine persönlichen Erfahrungen genauso wie mein fachlicher Background als Wirtschaftspsychologin, Achtsamkeitstrainerin und Ersthelferin für psychische Gesundheit.

Ich bin keine, die alles im Griff hat, sondern vor allem Mensch – mit meinen eigenen täglichen Struggles, mit Therapieerfahrung und vielen Selbsthilfestrategien, die ich über die Jahre gelernt habe.

Maison Zen ist aus dem Wunsch heraus entstanden einen leicht zugänglichen Ort zur Stressbewältigung in Düsseldorf schaffen, an dem Selbstfürsorge und mentale Gesundheit Teil deines Alltags sind. Ohne Wartelisten und ohne Scham.

Mehr über das Studio →