Raus aus dem Kopf. Rein in die Ruhe.
Maison Zen ist dein Ort für Stressregulation und mentale Gesundheit in Düsseldorf. Für Menschen mitten im Leben, die ständig funktionieren, aber kaum noch abschalten können – und lernen wollen, ihr Nervensystem nachhaltig zu stabilisieren.
Stressbewältigung
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Nervensystemregulation
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Achtsamkeit
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Prävention
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Stressbewältigung ༶ Nervensystemregulation ༶ Achtsamkeit ༶ Prävention ༶
PRE-SOMMERPAUSE
🌞 Summer Session Special 🌞
Für die letzten drei Wochen vor der Studio Sommerpause kannst du alle laufenden Kurse flexibel als Einzeltermin besuchen zum Sommerpreis von
12€ statt 17€
Solange ein Platz frei ist.
Aktuelle Termine im Überblick:
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Meditation & Breathwork Kurs
Mittwochs • 18 - 18.50 Uhr
Deine wöchentliche Praxis für einen ruhigen Geist & mentale Stabilität mitangeleiteter Meditation und Atemübungen.
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Tiefenentspannung mit Yoga Nidra
Freitags • 18 - 18.50 Uhr
Deine wöchentliche Praxis für tiefe Entspannung & Regeneration mit Yoga Nidra - geführte, mentale Praxis im Liegen.
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Achtsamkeit am Rhein - Outdoor-Sommerkurs
Dienstags • 18.30 Uhr
Achtsamkeit und Meditation am Rheinufer – mit allen Sinnen und im bewussten Kontakt mit der Natur, für einen besonders stressreduzierenden Effekt.
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Workshop *Breathe & Release*: Atmung & Nervensystemregulation
Samstag • 27. Juni • 14 - 16 Uhr
Lerne einfache, wissenschaftlich fundierte Atemtechniken kennen, die dein Nervensystem regulieren und Stress körperlich reduzieren.
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Schnupperstunde Achtsamkeit
Mittwoch • 15. Juli • 19.30 - 20.45 Uhr
Erhalte einen ersten Eindruck von Praxis und Wirkung der Achtsamkeit und informiere dich unverbindlich über den Stressbewältigungskurs.
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Meditation Einstiegskurs
22. Juli - 12. August
Mittwochs • 19.30 - 21 UhrLerne in 4 Wochen die Grundlagen der Meditation Schritt für Schritt - mit Anleitung, Raum für Fragen und Austausch.
Deine Möglichkeiten bei Maison Zen
Kurse für deinen Einstieg:
Wöchentliche Praxis:
„Mell schafft eine unglaublich angenehme lockere, Atmosphäre.“
Susanne
„Der Kurs war für mich lebensverändernd und eine der besten Entscheidungen in diesem Jahr.”
Kathrin
„Ich weiß jetzt, wie ich Achtsamkeit wirklich leben kann.“
Marlene
„Der Kurs war mein Zeichen zum Neustart, auf das ich so lange gewartet hatte. Insgesamt eine 10/10!“
Melissa
Hi, ich bin Mell
Gründerin von Maison Zen
Nach 20 Jahren in Marketing & Beratung, etlichen Hörstürzen, Panikattacken und einer Angststörung weiß ich ziemlich genau, was Dauerstress mit Körper und Geist macht.
Heute fließt all das in Maison Zen ein – meine persönlichen Erfahrungen genauso wie mein fachlicher Background als Wirtschaftspsychologin, Achtsamkeitstrainerin und Ersthelferin für psychische Gesundheit.
Ich bin keine, die alles im Griff hat, sondern vor allem Mensch – mit meinen eigenen täglichen Struggles, mit Therapieerfahrung und vielen Selbsthilfestrategien, die ich über die Jahre gelernt habe.
Maison Zen ist aus dem Wunsch heraus entstanden einen leicht zugänglichen Ort zur Stressbewältigung in Düsseldorf schaffen, an dem Selbstfürsorge und mentale Gesundheit Teil deines Alltags sind. Ohne Wartelisten und ohne Scham.
Dein Raum zum Sein.
Dein Raum zum Sein.
Hier findest du das Studio
Adresse
Pionierstr. 57, 40215 Düsseldorf, im Hinterhof
Öffnungszeiten
siehe Kursplan, die Studiotür öffnet jeweils 10 Min. vor Kursbeginn