MAISON ZEN CORPORATE WELLBEING BY MELL BARON

Workshops, Retreats & Teamevents für Firmen

Hier findest du meine Angebote rund um mentale Gesundheit, Stressbewältigung & Achtsamkeit für Firmen.

Praxis Sessions

Kurze Auszeit – große Wirkung.

Perfekt für Gesundheitstage oder die Mittagspause: Ich leite bei euch 30-minütige Sessions an, die für sofort spürbare Entlastung sorgen. Ideal, wenn ihr kurze Ruhe- und Entspannungsmomente in euren Arbeitsalltag einbauen wollt.

Zur Auswahl:

  • Achtsamkeitsmeditation (Fokus & Ruhe)

  • Breathwork (Regulation & Entspannung)

  • Yoga Nidra (Tiefenentspannung)

👉 Flexibel kombinierbar: Auch mehrere Sessions pro Tag möglich

  • 30 Minuten

  • vor Ort bei euch im Unternehmen

  • Bis zu 15 Personen empfohlen

Workshops & Vorträge

Impulse für Stressbewältigung, Fokus und Resilienz.

Ob als Teil eines Gesundheitstags, für interne Fortbildungen oder als Maßnahme im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements – meine Vorträge und Workshops vermitteln praxisnahe Tools und hilfreiche Skills für den (Arbeits-)Alltag. Es gibt genügend Raum für Übungen, Selbstreflexion und Austausch in der Gruppe.

Themenbeispiele:

  • Achtsamkeit zur Stressbewältigung

  • Stress Demystified - Stress wirklich verstehen

  • Achtsame Selbstfürsorge im Job

  • Achtsamkeit im Team & achtsame Kommunikation

  • 1 Std. (Vortrag) - 4 St. (Workshops)

  • Vor Ort bei euch im Unternehmen / Vorträge auch digital

  • Vorträge beliebig viele TN / Workshops bis zu 12 Personen empfohlen

Für kleine Teams biete ich exklusive Sessions oder ganztägige Retreats im Studio an – fernab vom Bürotrubel.

Die Inhalte stellen wir individuell für euch zusammen: Achtsamkeit, Atemarbeit, Entspannung und Reflexion in einer entspannten, inspirierenden Atmosphäre.

Mögliche Inhalte:

  • Achtsamkeits- und Breathworksessions

  • Leichte achtsame Bewegung

  • Reflexions- und Austauschrunden

  • Tiefenentspannung mit Yoga Nidra

Team-Events im Studio

Gemeinsame Erholungserlebnisse fernab der Arbeit

  • ab 2 Std. - ganztägige Retreats

  • im Maison Zen Studio

  • Bis zu 12 Personen

Inhouse Präventionskurs

Stressbewältigung im Alltag Living Mindfulness

Living Mindfulness ist als Präventionskurs von den Krankenkassen zertifiziert, gemeinsam mit der Techniker Krankenkasse entwickelt und wissenschaftlich durch eine Studie der Uni Köln validiert: In diesem Stressbewältigungsprogramm lernen Teilnehmende, Achtsamkeit und Meditation nachhaltig in ihren Berufs- und Lebensalltag zu integrieren. Ziel ist ein gelassenerer Umgang mit Stress und die Prävention von Burnout und stressbedingter Erschöpfung.

👉 Alle Details zum Kurs auch hier zum nachlesen.

    • Besseren Umgang mit Stress und herausfordernden Situationen erlernen, innere Ruhe und Gelassenheit entwickeln

    • Eine alltagstaugliche Achtsamkeitspraxis erlernen, die die Lebensqualität langfristig verbessert

    • Vorträge, Diskussionen und Austausch zu den Themen Stress, Nervensystem, Emotionen, Kommunikation und Mitgefühl

  • 8-wöchiger Kurs (8 × 75 Min.) 

  • Vor Ort bei euch im Unternehmen oder digital

  • bis zu 10 Teilnehmende pro Gruppe

Euer Host

Ich bin Mell.

Bevor ich mich ganz der Achtsamkeit und mentalen Gesundheit gewidmet habe, war ich 20 Jahre in der strategischen Marketingberatung tätig. Ich kenne die Dynamik moderner Arbeitswelten – den ständigen Wandel, den Druck, immer verfügbar und effizient zu sein.

Als Wirtschaftspsychologin habe ich 10 Jahre davon Arbeitgeber strategisch zu Arbeitgeberattraktivität und Arbeitskultur beraten und sie dabei begleitet, Bedingungen zu schaffen, unter denen Menschen gerne arbeiten.

Heute verbinde ich dieses Verständnis mit meiner Arbeit als Achtsamkeitstrainerin und Mental-Health-Mentorin – mit praxisnahen Methoden, die nachhaltig wirken.

Seit 2023 begleite ich Unternehmen bei Team-Events, Gesundheitstagen und internen Workshops rund um mentale Gesundheit, Stressbewältigung und Achtsamkeit – manchmal als Teil größerer Programme, manchmal einfach, weil ein Team sich eine bewusste Auszeit wünscht.

ausgebildete Ersthelferin für psychische Gesundheit (MHFA)

Zertifizierte Kursleiterin für Präventionskurse nach §20 SGB V (ZPP)

150+ Teilnehmer:innen begleitet
300+ Vorträge & Workshops

Wirtschaftspsychologin B.A.
20 Jahren Berufserfahrung

Das sagen meine Kunden

  • Monica Foglia | Personalreferentin | Bädergesellschaft Düsseldorf

    “Die Achtsamkeitsmeditations-Sessions waren ein wunderbares Angebot für unseren internen Gesundheitstag, um unseren Mitarbeiter:innen eine Möglichkeit zu geben, auch im stressigen Arbeitsalltag achtsam mit sich umzugehen. Deine Erfahrung, dein Portfolio und deine lockere und souveräne Persönlichkeit hat uns überzeugt. Schon am nächsten Tag haben die Mitarbeiter:innen öfters das Wort "Achtsamkeit" erwähnt und versucht sich durch die Atmung kurze Erholungszeiten einzuholen.”

  • Christina Friedrich | Qualitätsmanagement | h/p/cosmos sports & medical gmbh

    „Das Thema “Achtsames Arbeiten” war perfekt passend für unseren Gesundheitstag. Der erste Eindruck im Gespräch mit Mell war sehr positiv und die Beauftragung unkompliziert. Die Teilnehmenden waren sehr interessiert und haben im Nachgang sehr positives Feedback zum Vortrag abgegeben. Mells Art ist sehr eindrucksvoll, die vorgestellten Methoden und auch das Handout sehr interessant, gut gestaltet und hilfreich.”

  • Ginger K. Pfennings | Geschäftsführerin | Qhair

    „Durch den stressigen Salonalltag waren unsere Herausforderungen, uns ineinander hineinversetzen zu können, mit schwierigen Situationen und Entscheidungen bewusster umzugehen und dem mit weniger Stress zu begegnen. Wir sind als Team enger zusammen gekommen und sind nun in der Lage ohne Stress und Ärger durch den Alltag zu gehen. Mell ist eine sehr humorvolle, kompetente und sehr einfühlsame Trainerin, die sich die Zeit nimmt für alle Anliegen Lösungswege zu finden.“

  • Ina Möhlenbeck | Kommunikationsmanagerin | Taskom Werbeagentur

    „Viele von den Methoden, um besser mit Stress umgehen zu können, waren eine große Hilfe und sogar Erleuchtung für manche. Das Format war genau das Richtige für Menschen, die sich inhaltlich anfangen, mit dem Thema Stress auseinanderzusetzen.
    Mells Art zu kommunizieren, die sorgfältige Planung mit sie den Vortrag vorbereitet hat, die Nachbereitung und vor allem das Handout waren toll und sehr hilfreich!”

  • Julia H. | HR-Managerin | PROMOS consult

    “Mell hat sich viel Zeit genommen und uns Wege gezeigt, wie wir verbesserte Stressbewältigung erreichen, indem wir uns auf den Moment konzentrieren, Stressoren erkennen und lernen, darauf bewusster zu reagieren. Wir haben mehr Klarheit und Interesse zu diesem Thema bei unseren Mitarbeitenden erzielen können. Sie hat die positiven Auswirkungen auf das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit im Beruf und Privatleben aufgezeigt. Es gab tolle Impulse, die umgesetzt werden können.”

  • Sabine Castenow | Geschäftsführerin | CASTENOW

    „In Agenturen geht es jobbedingt immer mal ein wenig hektisch zu. :-) Umso wichtiger ist es, unsere Mitarbeiter:innen darin zu unterstützen, Stress zu reduzieren. Da kam der das Achtsamkeitskurs „Living Mindfulness“ wie gerufen. Unsere Mitarbeiter:innen waren begeistert, 1/3 nahmen an den Kursen teil und lernten dabei Ansätze, wie sie Achtsamkeit sowohl in ihr Arbeitsleben als privat integrieren können. Wir freuen uns schon auf eine Fortsetzung.“

Ich freue mich auf eure Anfrage!