Kurse & Einzelbegleitungen
Hier findest du einen Überblick über meine regelmäßigen, geschlossenen Kurse und individuell buchbare Einzelbegleitungen.
༶ Living Mindfulness - Achtsamkeitskurs zur Stressbewältigung ༶
Zertifizierter Präventionskurs
8 x 75 Min.
Living Mindfulness ist ein wissenschaftlich validiertes Trainingsprogramm zur Stressbewältigung in der Gruppe - mit bis zu 100 % Zuschuss zur Kursgebühr durch deine Krankenkasse.
Du lernst die Achtsamkeitsphilosophie als nachhaltigen Ansatz zur Stressreduktion kennen. Mit Vorträgen, Austausch & Meditation, begleite ich euch 8 Wochen lang in der Gruppe und du profitierst vom Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten.
༶ Meditation für Beginner Kurs ༶
4 x 75 Min.
Im Kurs Meditation für Beginner begleite ich dich über vier Wochen dabei, einen einfachen und realistischen Zugang zur Meditationspraxis zu finden.
In vier aufeinander aufbauenden Abenden lernst du, was Meditation (wirklich) ist, wie du eine gute äußere und innere Haltung findest, wie du mit typischen Hindernissen umgehst und Schritt für Schritt Meditation in deinen Alltag integrierst.
Mit angeleiteten Meditationen und Raum für deine Fragen bekommst du alles, was du für einen guten Start brauchst.
༶ Einzelstraining Achtsamkeit ༶
8 x 50 Min. vor Ort oder 8 Wochen per Messenger
Im Einzeltraining geht es nur um dich. Es orientiert sich am Aufbau meines bewährten 8-Wochen-Achtsamkeitskurses und ist ideal, wenn du lieber in einem geschützten Rahmen übst, flexible Termine brauchst und dir eine persönliche Begleitung wünschst, die gezielt auf deine persönlichen Themen eingeht.
Du entscheidest, ob du das Einzeltraining vor Ort bei mir im Studio machen willst oder ortsunabhängig per Messenger-Begleitung “to go”.