Dein Raum für mentale Balance im Alltag.
Maison Zen ist dein Studio für mentale Gesundheit, mitten im Herzen von D’dorf-Friedrichstadt, wo du zur Ruhe kommen und dich mental stärken kannst - mit Achtsamkeit, Körperarbeit & psychologisch fundierten Ansätzen.
Die nächsten Termine
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Special *Mitfühlend durch den Advent*
mit Mell Baron
Sonntag • 7. Dezember 2025
16 - 17:30 UhrEine besondere Praxis mit sanfter Bewegung, herzöffnendem Breathwork & Meditationen für mehr Mitgefühl mit dir selbst - und anderen.
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Schnupperstunde Achtsamkeit
mit Mell Baron
Mittwoch • 17. Dezember 2025
18.15 - 19.30 UhrIm Infotermin zum Achtsamkeitskurs erfährst du, wie Achtsamkeit bei Stress hilft, lernst den Ablauf & Übungen kennen und kannst Fragen stellen.
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*Merry Mindfulmas* Achtsamkeitsretreat
mit Mell Baron
Sonntag • 21. Dezember 2025
16 - 18 UhrSchenk dir eine Auszeit von der Vorweihnachtshektik – mit besonders (be-)sinnlichen Achtsamkeitsübungen und Meditationen. Inkl. kleinem 🎁
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*Living Mindfulness* Achtsamkeitskurs zur Stressbewältigung
mit Mell Baron
7. - 25. Jan • Mittwochs 19.30 Uhr /
9. - 27. Jan • Freitags 10.30 UhrZertifizierter Präventionskurs zur Stressbewältigung - mit bis zu 100 % Zuschuss durch deine Krankenkasse.
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Workshop *Peace of Mind*
mit Mell Baron
Sonntag • 11. Januar 2026
14 - 17 UhrSchluss mit selbstgemachtem Stress: Entdecke innere Antreiber, erkenne stressende Muster und finde Wege, dich selbst zu entlasten.
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*Yin Yoga & Faszien* Schnupperreihe
mit Tanja Steinhilber
Mittwochs • 14. / 21. / 28. Januar
17.45 - 19 UhrGemeinsam tauchen wir in drei Sessions in Yin Yoga ein – mit gezielten Faszien-Impulsen für nachhaltige Entspannung.
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*Raus aus der Snack-Falle* Ernährungsworkshop
mit Yvonne Gottschlich
Sonntag • 25. Januar 2026
16 - 18 UhrErfahre, warum Stress Heißhunger auslöst, welche Bedürfnisse dahinterstehen – und wie du das Muster durchbrichst.
Achtsamkeit
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Meditation
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Stressbewältigung
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Yin Yoga
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Entspannung
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Breathwork
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Achtsamkeit ༶ Meditation ༶ Stressbewältigung ༶ Yin Yoga ༶ Entspannung ༶ Breathwork ༶
Welcome Pass für 55€
statt regulär 75€
Sicher dir unsere 5er-Karte und teste
5 Klassen deiner Wahl.
Eröffnungsangebot
Limitiert auf 25 Karten!
Dein Reset für Geist & Nervensystem.
Kennst du das Gefühl, ständig zu funktionieren, immer stark zu sein – und dabei innerlich erschöpft zu sein?
Vielleicht sehnst auch du dich nach Momenten, in denen du einfach nur sein darfst.
Maison Zen ist dein Raum für Regeneration und Selbstfürsorge. Ein Ort, um dich wieder zu spüren, wenn das Leben zu laut geworden ist – jenseits von Therapiewartelisten und Leistungsdruck.
An dem du praktische, wissenschaftlich fundierte Selbsthilfe für mehr innere Stabilität und Regulation findest.
Und an dem du ohne Scham und Tabus über mentale Gesundheit sprechen kannst.
Hier darfst du einfach sein – mit allem, was gerade da ist.
Dein Raum zum Sein.
Dein Raum zum Sein.
Regelmäßige Kurse & offene Klassen:
༶ Achtsamkeit, Meditation, Selbstmitgefühl
༶ Stressbewältigung, Selbstführung
༶ Atem- & Körperarbeit (Breathwork, Yoga, Qigong, somatische Techniken)
༶ Entspannungstechniken
༶ Ernährung, Hormongesundheit, gesunder Lebensstil uvm.
Workshops & Events:
༶ Themenspezifische Workshops mit spezialisierten Trainer:innen & Therapeut:innen
༶ Regelmäßige Special Events, Retreats und Themenabende
༶ Support Circles - offene Austauschgruppen für Menschen mit psychischen Beschwerden upcoming
Hi, ich bin Mell
Gründerin von Maison Zen
Nach 20 Jahren als Strategin in der Werbebranche, etlichen Hörstürzen, Panikattacken und einer Angststörung weiß ich ziemlich genau, was Dauerstress mit Körper und Geist macht.
Heute fließt all das in Maison Zen ein – meine Erfahrungen genauso wie mein fachlicher Background als Wirtschaftspsychologin, Achtsamkeitstrainerin und Ersthelferin für psychische Gesundheit.
Ich bin keine, die alles im Griff hat, sondern vor allem Mensch – mit meinen eigenen täglichen Struggles, mit Therapieerfahrung und vielen Selbsthilfestrategien, die ich über die Jahre gelernt habe.
Maison Zen ist aus dem Wunsch heraus entstanden einen leicht zugänglichen Ort zu schaffen, an dem Selbstfürsorge und mentale Gesundheit Teil deines Alltags sind. Ohne Wartelisten und ohne Scham.
Hier findest du uns
Adresse
Pionierstr. 57, 40215 Düsseldorf, im Hinterhof
Öffnungszeiten
siehe Kursplan, die Studiotür öffnet jeweils 10 Min. vor Kursbeginn
🐶 Hinweis
Bitte berücksichtige, dass es bei uns eine Studio-Hündin gibt.