Anti-Stress Yoga
Dienstags 18:30 – 19:30 Uhr
Sanftes Yin Yoga & Progressive Muskelentspannung zum Stressabbau
In diesem Kurs verbinden wir ruhige Yin-Yoga-Positionen mit Progressiver Muskelentspannung (PMR), bewusster Atmung und Phasen tiefer Ruhe. Die Kombination hilft dir dabei, körperliche Anspannung bewusster wahrzunehmen und gezielt loszulassen.
Yin Yoga arbeitet mit länger gehaltenen, passiven Positionen, in denen du den Körper ohne Leistungsdruck zur Ruhe kommen lässt. Die Progressive Muskelentspannung ergänzt die Praxis durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen. So können sich Muskelspannung lösen, Puls und Blutdruck sinken und dein Körper leichter in den Ruhemodus wechseln.
Der Kurs ist für dich, wenn du …
im Alltag häufig nervös oder innerlich unruhig bist
zu Verspannungen in Nacken, Schultern oder Rücken neigst
nach stressigen Tagen schwer körperlich zur Ruhe kommst
stressbedingte Beschwerden wie Spannungskopfschmerzen kennst
dich erschöpft fühlst, aber trotzdem nicht richtig entspannen kannst
Du brauchst keine Yoga- oder Vorkenntnisse. Die Übungen werden so angeleitet, dass du in deinem eigenen Tempo teilnehmen kannst.
Wobei der Kurs dich unterstützen kann:
körperliche Anspannung und muskuläre Verspannungen zu reduzieren
dein Stresslevel zu reduzieren
einen entspannteren Umgang mit körperlichen Stressreaktionen zu entwickeln
stressbedingten Beschwerden wie Spannungskopfschmerzen oder Schlafstörungen entgegenzuwirken
dir regelmäßig Zeit für Regeneration und Erholung zu nehmen
Starte unverbindlich mit einer Schnupperstunde! 👀
Komm gern erst einmal für eine Schnupperstunde (10€) dazu und erlebe, wie es sich für dich anfühlt.
Wenn du danach weitermachen möchtest, wird dir der Betrag per Rabatt-Gutschein vollständig auf deinen Kurs-Pass angerechnet.
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