Ein Ort, an dem du zur Ruhe kommst – und gestärkt wieder rausgehst.

Hier geht’s nicht um perfekt inszenierte Posen oder spirituelle Dogmen, sondern um Achtsamkeit, Nervensystemregulation und bewussten Umgang mit mentalen Struggles.
In kleinen, geschützten Gruppen schaffen wir Raum für bodenständige Selbsthilfe im Alltag.

ich will dabei sein →

„Maison“ steht für einen geschützten Raum.

Ein Ort, an dem du dich sicher fühlen darfst, in dem du ankommen kannst. Nicht nur im Außen, sondern in dir selbst.

„Zen“ steht für innere Ruhe.

Ein Zustand innerer Ruhe und Stabilität - ohne dabei an eine bestimmte Lehre oder religiöse Richtung gebunden zu sein.

Hi, ich bin Mell

Die Gründerin hinter Maison Zen.

Maison Zen habe ich aus dem Wunsch heraus gegründet, einen geschützten Raum zu schaffen, in dem mentale Gesundheit einen Platz hat – ohne Scham und Tabus.

Ich selbst kenne mich mit Angststörungen und stressbedingter Erschöpfung aus – und habe durch Achtsamkeit, Nervensystemregulation und Body-Mind-Tools erfahren, wie diese Strategien mentale Stabilität und innere Ruhe schenken.

Ich finde: Wir brauchen mehr Räume, in denen es nicht um Leistung oder Perfektion geht, sondern um echte Verbindung. Räume, in denen wir psychisch und emotional auftanken können - gerade in Zeiten von überfüllten Therapiepraxen und steigender mentaler Belastungen.

Maison Zen ist kein Wellness-Studio. Sondern ein Safe Space, mit wissenschaftlich fundierten Ansätzen zur Selbsthilfe, der dich dabei unterstützt, besser mit den Struggles unserer Zeit umzugehen und deine mentale Gesundheit langfristig zu stärken.

Maison Zen ist dein Raum...

Maison Zen bietet dir Raum zum Innehalten, zur Reizreduktion und Einfach-Mal-Sein.

Hier musst du nichts leisten, nichts darstellen. Niemand sein. Sondern kannst einfach du sein.

... zum Sein

... zum Austausch

In Sharing Circles und achtsam begleiteten Gruppensessions kannst du dich mit anderen austauschen.

In einem sicheren Rahmen - ohne Scham, ohne Tabus.

... zum Lernen

In Kursen, Workshops und Vorträgen mit tollen Expert:innen bekommst du alltagsnahe Werkzeuge, fundiertes Wissen und Impulse aus Psychologie, Achtsamkeit und Körperarbeit.

Bei Maison Zen bist du ***genau richtig*, wenn…**

du oft das Gefühl hast, funktionieren zu müssen – und einfach mal sein willst
du dich nach Ruhe sehnst, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst
du dir Hilfe zur Selbsthilfe als einen festen Platz im Alltag wünschst
du dich z.B. in einem klassischen Yogastudio fehl am Platz fühlst
du dich nach einem achtsamen Umgang mit deinem Körper sehnst – ohne Leistungsdruck
du dir mentale Selbsthilfe ohne Räucherstäbchen, dafür mit Hand und Fuß wünschst
du nichts anfangen kannst mit Manifestieren, Human Design oder laienhafter innerer Kind-Arbeit
du dich nach einem wissenschaftlich fundierten Zugang zu Achtsamkeit, Entspannung und Körperarbeit sehnst