Ein Ort, an dem du zur Ruhe kommst – und gestärkt wieder rausgehst.

Hier geht’s nicht um perfekt inszenierte Posen oder spirituelle Dogmen, sondern um Achtsamkeit, Nervensystemregulation und bewussten Umgang mit mentalen Struggles.
In kleinen Gruppen schaffen wir Raum für bodenständige Selbsthilfe im Alltag.

zu den angeboten →

Schenke dir Raum, um wieder durchzuatmen.

Unsere Kurse und Workshops zeigen dir einfache Tools, mit denen du dein Wohlbefinden selbst in die Hand nimmst – der Schwerpunkt liegt dabei auf achtsamkeitsbasierten und psychologisch fundierten Methoden.

Maison Zen ist ein sicherer Raum, um dich zu spüren, zu entspannen, zu atmen und einfach nur zu sein.

Hier triffst du Menschen, die denselben Wunsch haben wie du: mehr Ruhe, mehr Balance, mehr Verbundenheit.

Ein Raum, in dem du nichts leisten musst. Nicht funktionieren. Nicht stark sein. Komm, wie du bist.

Maison Zen ist dein Raum...

... zum Sein

Maison Zen bietet dir Raum zum Innehalten, zur Reizreduktion und Einfach-Mal-Sein.

Hier musst du nichts leisten, nichts darstellen. Niemand sein. Sondern kannst einfach du sein.

... zum Austausch

In Sharing Circles und achtsam begleiteten Gruppensessions kannst du dich mit anderen austauschen.

In einem sicheren Rahmen - ohne Scham, ohne Tabus.

... zum Lernen

In Kursen, Workshops und Vorträgen mit tollen Expert:innen bekommst du alltagsnahe Werkzeuge, fundiertes Wissen und Impulse aus Psychologie, Achtsamkeit und Körperarbeit.

Hi, ich bin Mell

Die Gründerin hinter Maison Zen.

Maison Zen habe ich aus dem Wunsch heraus gegründet, einen geschützten Raum zu schaffen, in dem mentale Gesundheit einen Platz hat – ohne Scham und Tabus.

Ich selbst kenne mich mit Angststörungen und stressbedingter Erschöpfung aus – und habe durch Achtsamkeit, Nervensystemregulation und Body-Mind-Tools erfahren, wie diese Strategien mentale Stabilität und innere Ruhe schenken.

Ich finde: Wir brauchen mehr Räume, in denen es nicht um Leistung oder Perfektion geht, sondern um echte Verbindung. Räume, in denen wir psychisch und emotional auftanken können - gerade in Zeiten von überfüllten Therapiepraxen und steigender mentaler Belastungen.

Maison Zen ist kein Wellness-Studio. Sondern ein Safe Space, mit wissenschaftlich fundierten Ansätzen zur Selbsthilfe, der dich dabei unterstützt, besser mit den Struggles unserer Zeit umzugehen und deine mentale Gesundheit langfristig zu stärken.

„Maison“ steht für einen geschützten Raum.

Ein Ort, an dem du dich sicher fühlen darfst, in dem du ankommen kannst. Nicht nur im Außen, sondern in dir selbst.

„Zen“ steht für innere Ruhe.

Hier findest du innere Balance und Stabilität - ohne dabei an eine bestimmte Lehre oder religiöse Richtung gebunden zu sein.

oft das Gefühl hast, funktionieren zu müssen – und einfach mal sein willst
dich nach Ruhe sehnst, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst
dir einen festen Platz für deine Selbstfürsorge im Alltag wünschst
dich z.B. in einem klassischen Yogastudio fehl am Platz fühlst
nichts anfangen kannst mit Chakren, Human Design oder “Heile dein inneres Kind”-Mantren
dich nach einem achtsamen Umgang mit deinem Körper sehnst – ohne Leistungsdruck
dir Selbsthilfe ohne Räucherstäbchen, dafür mit Hand und Fuß wünschst
verschiedene Techniken für Achtsamkeit, Entspannung und Körperarbeit ausprobieren möchtest