Ein Ort, an dem du zur Ruhe kommst – und gestärkt wieder rausgehst.
Hier geht’s um Stressbewältigung, Achtsamkeit und Nervensystemregulation. In kleinen Gruppen schaffen wir Raum für bodenständige Selbsthilfe für deine mentale Gesundheit im Alltag - wissenschaftlich fundiert.
Dein Raum für Ruhe & Entschleunigung.
Du funktionierst. Du erledigst. Du bist für alle da. Und selbst abends, wenn endlich Ruhe sein könnte, läuft dein Kopf weiter und du kannst nicht abschalten.
Vielleicht sehnst auch du dich nach Momenten, in denen du einfach nur sein darfst.
Maison Zen ist dein Raum für Regeneration und Stressbewältigung in Düsseldorf. Ein Ort, an dem du lernst, dein Nervensystem wieder zur Ruhe zu bringen, Stress frühzeitig zu begegnen und deine psychische Gesundheit aktiv zu stärken.
Unsere Kurse und Workshops zeigen dir einfache Tools, mit denen du dein Wohlbefinden selbst in die Hand nimmst – der Schwerpunkt liegt dabei auf achtsamkeitsbasierten und psychologisch fundierten Methoden.
Keine App, keine Warteliste. Sondern ein Raum, wo dein Kopf wirklich Pause hat.
Maison Zen ist dein Raum...
... zum Sein
Maison Zen bietet dir Raum zum Innehalten, zur Reizreduktion und Einfach-Mal-Sein.
Hier musst du nichts leisten, nichts darstellen. Niemand sein. Sondern kannst einfach mal zur Ruhe kommen.
... zum Austausch
In unseren achtsam begleiteten Gruppensessions kannst du dich mit anderen austauschen.
In einem sicheren Rahmen - ohne Scham, ohne Tabus.
... zum Lernen
In Kursen, Workshops und Vorträgen mit tollen Expert:innen bekommst du alltagsnahe Werkzeuge, fundiertes Wissen und Impulse aus Psychologie, Achtsamkeit und Körperarbeit.
Hi, ich bin Mell
Die Gründerin hinter Maison Zen.
Maison Zen habe ich aus dem Wunsch heraus gegründet, einen geschützten Raum zu schaffen, in dem mentale Gesundheit einen Platz hat – ohne Scham und Tabus.
Ich selbst kenne mich mit Angststörungen und stressbedingter Erschöpfung aus – und habe durch Achtsamkeit, Nervensystemregulation und Body-Mind-Tools erfahren, wie diese Strategien mentale Stabilität und innere Ruhe schenken.
Ich finde: Wir brauchen mehr Räume, in denen es nicht um Leistung oder Perfektion geht, sondern um echte Verbindung. Räume, in denen wir psychisch und emotional auftanken können - gerade in Zeiten von überfüllten Therapiepraxen und steigender mentaler Belastungen.
Maison Zen ist kein Wellness-Studio. Sondern ein Safe Space, mit wissenschaftlich fundierten Ansätzen zur Selbsthilfe, der dich dabei unterstützt, besser mit den Struggles unserer Zeit umzugehen und deine mentale Gesundheit langfristig zu stärken.
ausgebildete Ersthelferin für psychische Gesundheit (MHFA)
Zertifizierte Kursleiterin für Präventionskurse nach §20 SGB V (ZPP)
über 150 Teilnehmer:innen in 3 Jahren begleitet
Wirtschaftspsychologin B.A. mit 20 Jahren Berufserfahrung
Bei Maison Zen bist du genau richtig, wenn du…
chronisch gestresst oder mental stark belastet bist und dir Unterstützung für deinen Alltag wünschst
dich oft unruhig, angespannt oder erschöpft fühlst und wieder mehr innere Ruhe finden möchtest
dir einen festen Platz für Selbsthilfe in deinem Alltag wünschst – ohne Räucherstäbchen, dafür mit Hand und Fuß
dir psychologisch fundierte Unterstützung für den Alltag wünschst, ohne gleich eine Therapie zu suchen
nach einer Therapie, Reha oder Klinikzeit das Gelernte im Alltag weiterführen möchtest
konkrete Werkzeuge für den Umgang mit Stress, Gedanken und schwierigen Gefühlen suchst
einen weltlichen Zugang zu Achtsamkeit, Meditation, Körperarbeit und Entspannung möchtest – ohne Esoterik und Leistungsdruck
NUR 10 €
Starte mit einer Schnupperstunde 👀
Nimm an unverbindlich an einem Kurs teil und finde heraus, was am besten für dich passt. Wenn du danach einen Kurspass buchst, werden die 10 € verrechnet.
Solange ein Platz im Kurs frei ist.