Tiefenentspannung mit Yoga Nidra
Freitags 17:30 – 18:20 Uhr
50 Minuten, die sich anfühlen wie mehrere Stunden Schlaf.
Mit sanften Atemübungen und einer geführten Yoga Nidra Praxis im Liegen kommst du in einen Zustand tiefer Entspannung – körperlich, mental und emotional.
Yoga Nidra wird auch als „bewusster Schlaf“ bezeichnet. Du liegst bequem auf deiner Matte, schließt die Augen und wirst durch meine Stimme durch verschiedene Wahrnehmungsübungen, Atembeobachtung und innere Bilder begleitet. Dein Körper ruht dabei vollständig, während dein Geist aufmerksam bleibt.
Sanfte Musik und ein abgedunkelter Raum unterstützt dich dabei, nach innen zu finden und loszulassen.
Der Kurs ist für dich, wenn du …
dich im Alltag häufig angespannt oder überfordert fühlst
schwer abschalten kannst, obwohl du erschöpft bist
schlecht zur Ruhe kommst oder dein Schlaf nicht erholsam ist
dich nie wirklich entspannt fühlst und Kraft tanken willst
ein erhöhtes Bedürfnis nach Regeneration und Selbstfürsorge hast
Meditation im Sitzen bisher nicht passend für dich fandest
Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Wobei der Kurs dich unterstützen kann:
kann helfen Verspannungen und Schmerzen (z.B. Kopfschmerzen) zu lösen
leichteres Abschalten und Erholen im Alltag
bessere Schlafqualität, weniger Schlafstörungen
fördert emotionale Balance
eine feste Ruhepause im Alltag
innere Anspannung zu reduzieren
Starte unverbindlich mit einer Schnupperstunde! 👀
Komm gern erst einmal für eine Schnupperstunde (10€) dazu und erlebe, wie es sich für dich anfühlt.
Wenn du danach weitermachen möchtest, wird dir der Betrag per Rabatt-Gutschein vollständig auf deinen Kurs-Pass angerechnet.
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