Living Mindfulness - die Alternative zu MBSR
Achtsamkeitkurs zur Stressbewältigung
Living Mindfulness ist ein zertifizierter 8-wöchiger Präventionskurs - mit bis zu 100 % Krankenkassen-Zuschuss.
Achtsamkeit
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Meditation
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Stressbewältigung
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Achtsamkeit ༶ Meditation ༶ Stressbewältigung ༶
Die nächsten Kurse:
Mittwochs, 19.30 - 20.45 Uhr
15. April - 3. Juni 2026
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Samstags, 11 - 12.15 Uhr
18. April - 6. Juni 2026
Schnupperstunde Achtsamkeit (Infotermin zum Kurs)
Samstag, 14. Februar, 12.15 – 13.30 Uhr
oder
Mittwoch, 18. März, 19.30 - 20.45 Uhr
Keine passenden Termine dabei?
Dann setz dich hier auf die Warteliste, um über neue Kurstermine automatisch benachrichtigt zu werden ↓
Der Alltagsstress hat dich fest im Griff?
Fühlst du dich, als würdest du jeden Tag im Hamsterrad rennen und nie zur Ruhe kommen?
Du bist immer busy - wenn mal 5 Minuten Zeit sind, quetschst du noch ein To Do dazwischen.
Vielleicht gibst du im Job immer 110% und kannst nach Feierabend überhaupt nicht mehr abschalten.
Unerwartete Herausforderungen im Alltag werfen dich aus der Bahn, und du bist zunehmend dünnhäutig oder ungehalten. Und deine Launen bekommen dann deine Liebsten ab.
Zeit für dich selbst? Ein Luxus, den du dir selten gönnst.
Stattdessen: machst du dir ständig viel zu viele Gedanken über alles.
Vielleicht spürst du gar nicht mehr, wann es eigentlich zu viel wird – oder du warst schon mal wegen Erschöpfung krank geschrieben.
Erkennst du dich in diesen Beschreibungen wieder? Dann lass uns mal einen Moment zusammen durchatmen! Und dann zusammen wieder mehr Balance in dein Leben bringen.
Living Mindfulness ist dein alltagstaugliches Stressbewältigungsprogramm
Positive Veränderungen, von denen meine KursteilnehmerInnen berichten:
Ich habe wertvolle Techniken gelernt, um mehr im Moment zu leben, und konnte meine innere Ruhe und Gelassenheit stärken.
Ich bin nun entspannter, wenn ich mit herausfordernden Situationen konfrontiert bin.
Ich habe in stressigen Alltagssituationen mehr Klarheit und einen gesünderen Umgang mit meinen Gedanken und Gefühlen.
Ich fühle mich wohler, geordneter, ruhiger und deutlich zufriedener. Ich möchte die ruhigeren und klareren Gedanken nicht mehr missen.
Die Kursinhalte haben mir sehr geholfen, mich mehr über mein Handeln, meine Gefühle und meine Gedanken zu reflektieren.
Ich bin grundsätzlich gelassener und fokussierter als vorher und versuche mehr auf meine Bedürfnisse und Gefühle zu achten.
Ich bin mir deutlich häufiger bewusst, wenn ich gestresst bin bzw. mich selbst stresse.
Darum geht’s im Living Mindfulness Kurs:
→ Achtsamkeitsphilosophie
Du entdeckst, wie Achtsamkeit dir hilft deinen Geist zu beruhigen und bewusster im Hier und Jetzt zu sein. So kommst du aus dem Autopiloten raus, der dich in deiner Stressspirale gefangen hält.
→ Meditation
Du lernst verschiedene Meditationsformen kennen und, wie du Meditation langfristig in deinen Alltag integrierst, um mehr Ruhe in dein Leben zu bringen, Klarheit zu gewinnen und Stress zu reduzieren.
→ Stressbewältigung
Verstehe die wissenschaftlichen Grundlagen der Stressdynamik: Wie Stress entsteht, abläuft und wirkt. Lerne Stresssymptome früher zu erkennen, automatisch ablaufende Stressprozesse zu stoppen und chronischem Stress vorzubeugen.
Wer dich im Kurs begleitet
Ich bin Mell.
Wirtschaftspsychologin, Achtsamkeits- & Stressmanagementtrainerin & Ersthelferin für psychische Gesundheit
Ich kenne ein Leben voller Stress und weiß, wie es ist, sich überfordert, ausgelaugt und femdbestimmt zu fühlen. Ja, sogar krank dadurch zu werden!
Achtsamkeit war in meinem eigenen Leben ein echter Wendepunkt – von einer Stressbewältigungsmethode hin zu einem besseren Verständnis meiner Psyche und einer völlig neuen Lebenshaltung.
Heute fühle ich mich ruhiger, achte mehr auf meine Bedürfnisse, führe harmonischere Beziehungen und empfinde mehr Selbstwirksamkeit - und das erleben auch meine KursteilnehmerInnen.
Mit Living Mindfulness vermittle ich ein wissenschaftlich validiertes Trainingsprogramm, in dem ich inzwischen > 80 TeilnehmerInnen begleitet habe.
Meine Zusatzausbildung als Ersthelferin für psychische Gesundheit erlaubt es mir meine TeilnehmerInnen noch umfassender und einfühlsamer zu begleiten.
Mit Meditationsapps bist du bisher nicht weiter gekommen?
Dann könnten die Vorteile von Living Mindfulness genau das sein, was du brauchst:
PERSÖNLICHE BEGLEITUNG & AUSTAUSCH
Ich begleite euch in der Gruppe 8 Wochen lang in eurer Selbsterforschung und unterstütze dich in deiner Entwicklung. Außerdem profitierst du vom Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten, bei denen du dich sicher und unterstützt fühlst.
WISSENSCHAFTLICH VALIDIERT
Der positive Effekt von Achtsamkeit zur Stressbewältigung ist wissenschaftlich gut erforscht. Das Living Mindfulness-Konzept wurde zudem mit der Techniker Krankenkasse entwickelt und die Wirksamkeit von der Uni Köln in einer Studie wissenschaftlich validiert.
LEICHT IN DEN ALLTAG ZU INTEGRIEREN
Das Living Mindfulness Programm ist extra so angelegt, dass es leicht in deinen Alltag zu integrieren ist. Dein täglicher Zeitaufwand für Achtsamkeitsübungen beträgt 1 × 12 und 3 × 3 Minuten plus einige Minuten für die tägliche Selbstreflexion. Das ist machbar! ;)
Zufriedene TeilnehmerInnen
Zufriedene TeilnehmerInnen
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Melissa
Der Kurs war mein Zeichen zum Neustart, auf das ich so lange gewartet hatte. Vorher hatte ich das Gefühl, alleine mit allem zu sein und ich wusste nicht, wo ich anfangen sollte. Mir geht es jetzt deutlich besser. Der Austausch mit den anderen Kursteilnehmern hat sehr gut getan und ich habe etwas an die Hand bekommen, wo ich schon nach kurzer Zeit gemerkt habe: Das bringt ja wirklich was!
Mell gestaltet den Kurs sehr liebevoll und leicht verständlich, mit Gelassenheit, Verständnis, Motivation und Fachwissen. Insgesamt eine 10/10!
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![duesseldorf-stressbewaeltigung]()
Birgit | Grundschullehrkraft
Durch den Kurs nehme ich mich und andere bewusster wahr, kann mich besser beobachten, tue vieles bewusster und achte auf achtsame Kommunikation.
Besonders wertvoll war für mich die Erkenntnis, mir selbst wohlgesonnener zu begegnen. Mells Art, sich in unsere Situationen hineinzudenken und diese zu vertiefen, hat mir geholfen, vieles klarer zu sehen.
Ich würde den Kurs Menschen empfehlen, die lernen wollen, besser für sich selbst zu sorgen.
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Alexander | Vertriebsleiter
Vor dem Kurs war ich sehr gestresst und habe nicht den richtigen Weg gefunden um runterzufahren. Mittlerweile weiß ich hiermit jedoch deutlich besser umzugehen. Die Meditation hilft mir dabei ungemein.
Mell hat eine sehr beruhigende und sachlich kompetente Art. Der Kurs war sehr gut organisiert und man hat sich vom ersten Moment an wohl gefühlt.
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Susanne | HR Business Partner
Mell schafft mit Einfühlungsvermögen, ruhiger Stimme und Geduld eine unglaublich angenehme, lockere Atmosphäre. Der Memberbereich und die Handouts sind mit viel Liebe gestaltet. Ich habe wertvolle Techniken gelernt, um mehr im Moment zu leben, und konnte meine innere Ruhe und Gelassenheit stärken. Besonders gefallen hat mir die Balance zwischen Theorie und Praxis, wodurch ich das Gelernte direkt in den Alltag integrieren konnte. Dank Mells Souveränität fiel es mir leicht, mich auf den Kurs einzulassen. Ich kann dieses Training nur wärmstens empfehlen.
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Veselina | Projektmanagerin
Durch den Kurs hat sich für mich einiges geändert: Ich bekam eine Vorstellung davon, wie wichtig es ist, in jedem Moment präsent zu sein. Ich bin nun entspannter, wenn ich mit stressigen und herausfordernden Situationen konfrontiert bin.
Das gibt mir einiges an Selbstbewusstsein und gleichzeitig Gelassenheit. Das Gelernte hat mich darin unterstützt, bewusstere und überlegtere Entscheidungen zu treffen.
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Leonie | Markenstrategin
Vorher geriet ich häufig in ein Gedankenkarussell, aus dem ich nur schwer ausbrechen konnte. Gerade in ungewohnten oder stressigen Alltagssituationen. Durch den Kurs habe ich in solchen Situationen nun mehr Klarheit und einen gesünderen Umgang mit meinen Gedanken und Gefühlen. Ich schaffe es dadurch einen bewussteren Umgang mit der Situation zu wählen. Achtsamkeit ist gar nicht so esoterisch, wie ich es erwartet hatte, da alles neurowissenschaftlich belegt ist.
Das beinhaltet der Kurs:
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Wir treffen uns insgesamt 8 × 75 Min. Die Treffen finden i.d.R. wöchentlich zum gleichen Zeitpunkt statt.
(Termine findest du am Ende der Seite.)
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In den Kursstunden leite ich euch durch Meditationen & Achtsamkeitsübungen (z.B. Bodyscan, achtsame Bewegung, Sitzmeditation, Gehmeditation u. e. a.)
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Jede Woche bringe ich spannenden Input zu den Themen Psyche & Körper, Stressdynamik, Umgang mit Gedanken und Emotionen, Kommunikation und Mitgefühl mit.
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Bei den wöchentlichen Terminen profitierst du vom Austausch mit den anderen TeilnehmerInnen
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Ich begleite euch als Trainerin durch den kompletten Kurs und reflektiere mit euch eure Erfahrungen. Die Kursgruppe hat max. 10 TeilnehmerInnen.
Das ist inklusive:
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Ich stelle dir von allen Meditationen & Achtsamkeitsübungen wöchentlich aufgezeichnete Audiodateien zum eigenständigen Üben zur Verfügung.
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Jede Woche bekommst du von mir ein digitales Handout, in dem alle Inhalte der Kursstunde zusammen gefasst sind. So kannst du auch nach dem Kurs alles noch mal nachlesen.
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Alle Dateien und Dokumente stelle ich euch in einem privaten Online-Bereich zur Verfügung, so dass du jederzeit alles an einer Stelle hast.
Zusätzlich steht auch für Fragen und Austausch jederzeit unsere gemeinsame WhatsApp-Gruppe zur Verfügung.
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Ich bin als Trainerin von den Krankenkassen zertifiziert und mein Kurs ist als Präventionskurs anerkannt.
Das heißt du kannst dir nach Kursabschluss bis zu 100 % der Kursgebühr zurück erstatten lassen.
Mehr Infos zur Höhe der Bezuschussung bei deiner
Die Themen im Kurs:
WOCHE 1
Einführung:
Was ist Achtsamkeit und was nicht?
WOCHE 2
Das Zusammenspiel von Körper & Psyche kennenlernen
WOCHE 3
Die inneren Haltungen der Achtsamkeit
WOCHE 4
Entstehung und Dynamik von Stress verstehen
WOCHE 5
Wie du mit stresserzeugenden Gedanken umgehst.
WOCHE 6
Umgang mit schwierigen Gefühlen lernen
WOCHE 7
Wie du achtsam kommunizierst und Konflikte löst.
WOCHE 8
Achtsamkeit langfristig in den Alltag integrieren.
Zufriedene TeilnehmerInnen
Zufriedene TeilnehmerInnen
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Kathrin | im beruflichen Wandel
Der Kurs war für mich lebensverändernd und eine der besten Entscheidungen in diesem Jahr. Ich fühle mich wohler, geordneter, ruhiger und somit deutlich zufriedener. Vorher fühlte ich mich etwas lost und von meinen Gedanken überholt.
Ich möchte die Meditation und die damit einhergehenden ruhigeren und klareren Gedanken nicht mehr missen. Meine wichtigste Erkenntnis: Ich bin nicht meine Gedanken und habe die Wahl! Mell bringt als Trainerin viel Wissen, Selbsterfahrung und Einfühlungsvermögen in den Kurs ein.
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Nadja | Sozialpädagogin B.A.
Vor dem Kurs war ich in einer ständigen Stressspirale und auf der Suche nach mehr Struktur. Die professionelle Kursgestaltung mit viel Liebe und Herzblut hat mir den Raum gegeben, wichtige Erkenntnisse über mich zu gewinnen. Besonders gefallen haben mir Mells Empathie und ihre sehr gute fachliche Begleitung sowie die vielen Methoden, die ich an die Hand bekommen habe.
Wo ein Wille ist, ist ein Weg – und dieser Kurs ist ein Weg zur Selbsthilfe und zum Wachstum.
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Bettina | Pädagogische Fachkraft
Ich hatte Schlafstörungen und Unruhezustände und wollte etwas für mich tun. Die Kursinhalte haben mir sehr geholfen, mich mehr über mein Handeln, meine Gefühle und meine Gedanken zu reflektieren.
Die Meditationen helfen mir, achtsamer, aber auch gelassener zu werden. Besonders wertvoll fand ich die Audiodateien – ein ‚Schatz‘, der mich überall hin begleiten kann. Mell hat eine sehr angenehme und sympathische Art, war immer gut vorbereitet und hat eine wunderbare Atmosphäre geschaffen.
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Robert | Werbetexter
Auch, wenn man nicht gerade vor dem Burn-Out steht, ist das neue Bewusstsein für die eigenen Gedanken und Gefühle Gold wert. Ich bin mir deutlich häufiger bewusst, wenn ich gestresst bin bzw. mich selbst stresse.
Ich konzentriere mich regelmäßig im Alltag auf das, was ich in einem Moment empfinde, registriere Gefühle oder Gedanken, die mich beschäftigen und bin in der Lage, diese durch meine Erfahrungen im Kurs gezielt loszulassen.
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Marlene | Sozialarbeiterin
Vor dem Kurs war ich ziemlich gestresst und hatte starke Belastungssymptome. Der Kurs war eine super Unterstützung, das Meditieren wieder in meinen Alltag zu integrieren. Ich bin grundsätzlich gelassener und fokussierter als vorher und versuche mehr auf meine Bedürfnisse und Gefühle zu achten.
Ich weiß jetzt, wie ich Achtsamkeit wirklich leben kann und das Meditieren ist zu einer kleinen Auszeit für mich im Alltag geworden, auf die ich mich freue!
Ist das der richtige Kurs für dich?
Der Kurs ist genau richtig für dich, wenn du…
✔ offen bist, neue Erfahrungen zu machen und ehrlich auf dich selbst zu schauen
✔ dir wirklich Zeit nehmen möchtest, um dein Leben bewusster zu gestalten
✔ neugierig bist, dich und deine Muster besser zu verstehen – und Wege zu finden, die dir guttun
✔ Lust hast, alte Gewohnheiten zu hinterfragen und neue, hilfreiche Perspektiven zu entwickeln
Der Kurs ist (noch) nichts für dich, wenn du…
✗ schnelle Lösungen und sofortige Erleichterung suchst – Achtsamkeit ist kein Quick-Fix
✗ einfach nur abschalten willst – hier geht’s um Bewusstsein, nicht um Wellness
✗ lieber an der Oberfläche bleibst, statt ehrlich hinzuschauen, was in dir vorgeht
✗ nur an der Theorie interessiert bist, aber keine Lust hast im Alltag zu meditieren
„Wo ein Wille ist, ist ein Weg – und dieser Kurs ist ein Weg zur Selbsthilfe und zum Wachstum.“
Nadja, Kursteilnehmerin
Häufig gestellte Fragen (bitte lesen 😉)
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Über das Formular unten meldest du dich für einen der Kurse an.
Du wirst in Anschluss automatisch zu einem Anamnese-Fragebogen weitergeleitet. Bitte plane dir ca. 10 Min ein, um den Fragebogen auszufüllen.
(Ggfs. melde ich mich im Anschluss noch für ein kurzes Telefonat bei dir, wenn ich noch offene Fragen an dich habe.)Nachdem du den Anamnesebogen ausgefüllt hast, lasse ich dir die Rechnung (innerhalb von 48 Std.) zukommen, die du bitte vor Kursstart begleichst.
Mit Eingang der Kursgebühr bist du dann verbindlich angemeldet. Du bekommst von mir eine Anmeldebstätigung per Mail.
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Durch die Anamnese möchte ich gerne etwas über deine Motivation und deine aktuelle psychische Verfassung erfahren:
Wo stehst du gerade und was sind deine Herausforderungen bzgl. Stress?
Außerdem ist es für mich wichtig, etwas über deine gesundheitliche Situation zu erfahren, um abzuschätzen, ob es ggfs. Kontraindikationen gibt.
Der Achtsamkeitskurs richtet sich explizit an Menschen, die in einer stabilen psychischen und physischen Verfassung sind, da die Begegnung und Konfrontation mit sich selbst durchaus auch herausfordernd sein kann. Im Zweifel bitte ich dich Rücksprache mit deinem Arzt/Therapeuten zu halten.
Deshalb ist es wichtig, die Anamnese ehrlich zu beantworten. Schließlich geht es um deine Gesundheit!
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Nein, Living Mindfulness ist kein Entspannungskurs, wie z.B. progressive Muskelentspannung oder autogenes Training. Living Mindfulness ist in erster Linie ein Meditationskurs.
Gelebte Achtsamkeit und Achtsamkeitsmeditation kann langfristig dazu beitragen, dass du dich insgesamt entspannter fühlst. In den Kursstunden selbst, und auch in den einzelnen Meditationen, ist es nicht unser Ziel einen Entspannungszustand zu erreichen. Sondern zu lernen, wie du Achtsamkeit zur Stressreduktion in dein Leben integrieren kannst.
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Die Wirkung von Achtsamkeit kann sich nur entfalten, wenn du auch praktizierst.
Daher ist es wichtig, dass du sicherstellst, täglich ca. 30 Minuten für deine Achtsamkeitspraxis, d.h. für die Meditationen und Selbstreflexionen, einzuplanen.
Die einzelnen Übungseinheiten haben eine Länge von max. 12 Minuten, so dass du sie gut in einen Alltag integrieren kannst.
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Du holst dir den festgelegten Zuschuss von deiner Krankenkasse nach Kursende zurück.
Die Höhe des Zuschusses für Präventionskurse variiert von Krankenkasse zu Krankenkasse. I.d.R. findest du eine Info dazuauf der Website deiner Krankenkasse. Vor dem Kurs musst du nichts weiter tun.
Die meisten Krankenkassen setzen für die Erstattung voraus, dass du an mind. 80% der Kurstermine teilnimmst. D.h. in dem Fall musst du bei 7 von 8 Kursstunden anwesend sein.
Nach dem Kurs stelle ich dir eine Teilnahmebescheinigung aus, die du dann bei deiner Krankenkasse zur Erstattung einreichst.
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Ja, das Kurskonzept ist angelehnt an weltweit anerkannte und seit vielen Jahren gelehrte Achtsamkeitstrainings wie: MBSR – Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, MSC – Achtsames Selbstmitgefühl & MBCT – Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie.
Es wurde in Zusammenarbeit mit der Techniker Krankenkasse entwickelt und die Wirksamkeit ist einer wissenschaftlichen Studie von der Universität Köln validiert.
Außerdem wurde das Kurskonzept von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.
Ob der Kurs die für dich gewünschte Wirkung entfaltet, liegt aber nicht zuletzt an deiner Bereitschaft das Gelernte auch im Alltag wirklich umzusetzen. ;)
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Living Mindfulness ist inspiriert von MBSR, ergänzt durch weitere Ansätze aus Psychologie und Mindfulness-Forschung (MSC und MBCT).
MBSR kommt ursprünglich aus dem klinischen Kontext und wurde zur Behandlung von chronischen Schmerzen entwickelt. Die tägliche Übungszeit bei einem MBSR-Kurs liegt daher auch bei 45 - 75 Min. Living Mindfulness wurde dagegen extra für den Alltag konzipiert, so dass die tägliche Übungszeit bei ca. 20 Minuten liegt.
Auch die wöchtlichen Kurstreffen sind mit 60 - 75 Minuten kürzer als bei einem MBSR-Kurs (150 - 180 Minuten).
Nicht zuletzt ist die Teilnahme am Living Mindfulness Kurs mit geringeren Teilnahmegebühren als bei einem MBSR-Kurs verbunden.
Wenn du deine Achtsamkeitspraxis nach dem Kurs weiter vertiefen möchtest, biete ich dazu verschiedene Möglichkeiten an.
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In erster Linie richtet sich der Kurs an Menschen in einer stabilen psychischen und physischen Verfassung und dient der Prävention von z.B. Burnout und stressbedingten Erschöpfungszuständen.
Living Mindfulness kann dich auch vor, während oder nach einer therapeutischen Behandlung, in deiner gesunden Lebensführung unterstützen.
Dies klären wir dann im Einzelfall mit deinem behandelnden Arzt/Therapeuten vorab. Bitte mache dazu dann entsprechende Angaben im Anamnesebogen.
Bei vergangenen oder akuten Psychosen, akuten Suchtverhalten oder aktuten Krisen ist eine Teilnahme am Kurs grundsätzlich ausgeschlossen.
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Wenn du mal zu einer Kursstunde nicht kommen kannst, kannst du die Inhalte im begleitenden Handout ausführlich nachlesen.
Grundsätzlich empfehle ich dir aber möglichst an allen Terminen live teilzunehmen, da die Wirkung des Kurses von deiner Selbsterfahrung und der Interaktion mit mir und der Gruppe vor Ort lebt.
Wenn du schon vorher weißt, dass du an mind. 2 Terminen nicht teilnehmen kannst, empfehle ich dir, dich für die nächste Kursrunde anzumelden.
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Ja, das ist am einfachsten bei meinen Schnupperstunden Achtsamkeit möglich, die ich regelmäßig im Studio zum Kennenlernen anbiete.
Hier findest die nächsten Termine und kannst dich zum Schnuppern anmelden:
Wenn du statt dessen vorab persönlich mit mir sprechen möchtest, dann können wir uns gerne zu einem Telefonat verabreden. Bitte schreib mir (Mell) dazu eine Mail an:
So läuft die Anmeldung ab:
1. Anmeldung & Anamnese
Fülle zunächst das Anmeldeformular unten auf dieser Seite aus – du wirst automatisch zum Anamnesefragebogen weitergeleitet.
Plane dafür ca. 10–15 Min. ein, damit ich deine Bedürfnisse und Erwartungen gut erfassen kann.
2. Rechnung per Mail
Sollten noch Fragen offen sind, melde ich mich persönlich bei dir.
Die Rechnung über die Kursgebühr bekommst du ganz unkompliziert per E-Mail (i.d.R. innerhalb von 48 Std.)
3. Verbindliche Anmeldung
Sobald die Rechnung beglichen ist, ist dein Platz verbindlich reserviert und du bist offiziell für den Kurs angemeldet.
Jetzt kannst du dich auf unseren gemeinsamen Kursstart freuen. :)
Alle Infos auf einen Blick
Living Mindfulness Kurs
Lerne achtsam zu leben, um Stress zu reduzieren.
༶ 8 Kurstermine à 75 Min. mit Vorträgen, Austausch & Meditation ༶
༶ Wöchentliche Handouts mit Input & Übungen für Zuhause ༶
༶ Begleitung in Kleingruppe mit max. zehn Teilnehmer:innen ༶
༶ aufgezeichnete Audioanleitungen der Meditationen ༶
༶ Krankenkassen-Zertifizierung: Erstattung der Kursgebühr bis 100% möglich ༶
Die nächsten Kurse:
Mittwochs, 19.30 - 20.45 Uhr
15. April - 3. Juni 2026
—————
Samstags, 11 - 12.15 Uhr
18. April - 6. Juni 2026
Kursgebühr:
€285,- *
*Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert:
Du kannst dir die Kursgebühr bis zu 100 % erstatten lassen.
Beispiel: Techniker Krankenkasse 150 € Zuschuss = 135 € Eigenanteil
Beispiel: Mobil Krankenkasse 285 € Zuschuss = 0 € Eigenanteil
Stand 01.01.2025
Mehr Infos bei deiner Krankenkasse
Schnupperstunde Achtsamkeit
Du bist noch unsicher und möchtest Achtsamkeit erst einmal unverbindlich ausprobieren?
Dann komm doch erst mal zur Schnupperstunde.
In dieser Stunde erfährst du:
wie Achtsamkeit dir helfen kann, mit Stress, innerer Unruhe und Belastungen anders umzugehen
durch kleine, angeleitete Übungen, wie sich Achtsamkeit im Alltag anfühlt
und ich erzähle, wie der Achtsamkeitskurs aufgebaut ist
und du hast Raum, all deine Fragen stellen
Bonus: Wenn du dich nach der Schnupperstunde für den Kurs entscheidest, bekommst du einen Gutschein über 12,50€, den du für Angebote im Studio nutzen kannst (ausgenommen der Living Mindfulness Kurs, der von den Krankenkassen bezuschusst wird).
Meld dich hier zu einer Schnupperstunde an ↓
„Der Kurs war für mich lebensverändernd und eine der besten Entscheidungen in diesem Jahr.“
Kathrin, Kursteilnehmerin