Unsere Klassen
Unsere regelmäßigen, offenen Klassen finden wöchentlich statt - so kannst du eine nachhaltige und dauerhafte Praxis aufbauen.
༶ Meditation ༶
5er-Karte “Compact”
45 Min.
mit Mell
In dieser Klasse praktizieren wir verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation und kurze Achtsamkeitsübungen, die dir helfen, deinen Geist zu sammeln, im Moment zu sein und innere Unruhe zu regulieren.
Durch regelmäßige Praxis lernst du, deine geistigen Gewohnheiten besser zu verstehen und Schritt für Schritt innere Ruhe zu finden. Ein Ruhepol für alle, die sich nach Klarheit, Erdung und einem bewussteren Umgang mit Stress, Grübelschleifen oder emotionaler Anspannung sehnen.
Auch ohne Vorerfahrung bist du herzlich willkommen. Wenn du dir einen sanften und strukturierten Einstieg in die Meditation wünschst, ist mein Kurs “Meditation für Beginner” die ideale Vorbereitung für dich.
༶ Achtsame Bewegung ༶
5er-Karte “Compact”
45 Min.
mit Mell
In dieser Klasse praktizieren wir Meditation in Bewegung – achtsam, sanft und ohne Leistungsdruck. Ob achtsames Gehen, sanfte Dehnübungen, Schütteln oder Elemente aus der somatischen Körperarbeit.
Der Fokus liegt auf der inneren Erfahrung und dem bewussten Wahrnehmen, nicht auf der äußeren Form. So stärkst du dein Körperbewusstsein und deine innere Regulation.
Ideal, wenn dir stille Meditation schwerfällt oder du einen achtsamen, körperbasierten Weg zu innerer Ruhe und Selbstverbindung suchst.
༶ Yin Yoga & Faszien ༶
Yin Special – 3er Karte
3 x 75 Min.
mit Tanja
Schnupperreihe zum Opening: 18. + 25.11. + 2.12., 18 - 19.15 Uhr
In dieser 3-teiligen Reihe tauchen wir ein in die wohltuende Welt des Yin Yoga – sanfte, lang gehaltene Positionen, kombiniert mit gezielten Faszien-Impulsen für mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit.
Durch das lange Verweilen und die achtsame Atmung wird dein parasympathisches Nervensystem aktiviert – ein Zustand, in dem echte Regeneration möglich ist.
Für alle, die tief entspannen, loslassen, und entschleunigen wollen.
Kurs: Meditation für Beginner
Du hast noch keine Meditationserfahrung?
Kein Problem! Dann lade ich dich herzlich in meinen Kurs “Meditation für Beginner” ein.
Dieser Kurs vermittelt dir die Grundlagen der Meditation und erleichtert dir den Einstieg in die Praxis, ohne dass du dich überfordert fühlst.
Nächster Kurs: 13. November - 4. Dezember 2025
