Unsere Klassen
Unsere regelmäßigen, offenen Klassen finden wöchentlich statt - so kannst du eine nachhaltige und dauerhafte Praxis aufbauen.
༶ Achtsamkeit & Meditation ༶
5er-Karte “Compact”
45 Min.
mit Mell
In dieser Klasse kombinieren wir achtsame Meditation mit verschiedenen kurzen Achtsamkeitsübungen zu einer Praxis, die dir hilft, den Geist zu sammeln, innere Unruhe loszulassen und voll im Hier und Jetzt anzukommen.
Ein Raum, um Ruhe, Klarheit und deine innere Mitte zu finden – ideal für alle, die sich mehr Gelassenheit und einen achtsamen Umgang mit Stress, Grübelschleifen oder emotionaler Anspannung wünschen.
Auch ohne Vorerfahrung bist du herzlich willkommen. Wenn du dir einen sanften und strukturierten Einstieg in die Meditation wünschst, ist mein Kurs “Meditation für Beginner” die ideale Vorbereitung für diese Klasse.
༶ Achtsame Bewegung ༶
5er-Karte “Compact”
45 Min.
mit Mell
In dieser Klasse praktizieren wir Meditation in Bewegung – achtsam, sanft und ohne Leistungsdruck. Ob achtsames Gehen, sanfte Dehn- & Yogaübungen, Schütteln oder Übungen aus der somatischen Körperarbeit.
Der Fokus liegt auf der inneren Erfahrung und dem bewussten Wahrnehmen, nicht auf der äußeren Form. So stärkst du dein Körperbewusstsein und deine innere Regulation.
Ideal, wenn dir stille Meditation schwerfällt oder du einen achtsamen, körperbasierten Weg zu innerer Ruhe und Selbstverbindung suchst.
༶ Yin Yoga & Faszien ༶
Yin Special – 3er Karte
3 x 75 Min.
mit Tanja
Nächste Schnupperreihe: 14., 21. & 28. Januar 2026
In dieser 3-teiligen Reihe tauchen wir ein in die wohltuende Welt des Yin Yoga – sanfte, lang gehaltene Positionen, kombiniert mit gezielten Faszien-Impulsen für mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit.
Durch das lange Verweilen und die achtsame Atmung wird dein parasympathisches Nervensystem aktiviert – ein Zustand, in dem echte Regeneration möglich ist.
Für alle, die tief entspannen, loslassen, und entschleunigen wollen.
Special Klasse
༶ Slow Sunday Flow ༶
90 Min.
mit Mell
5er-Karte “Compact”
Einzelticket
Der Slow Sunday Flow ist eine Einladung, das Tempo zu drosseln und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen.
In 90 Minuten erlebst du eine achtsame Reise in die Langsamkeit: Die sanfte Kombination aus Breathwork, achtsamer Bewegung und Meditation ist darauf ausgerichtet, dein Nervensystem zu regulieren und dich aus dem Dauer-Tun zurück in die Ruhe zu bringen.
Ideal, um die Woche bewusst ausklingen zu lassen und mit mehr Klarheit und innerer Ruhe in die neue zu starten.
Wechselnde Termine - siehe Kursplan:
Kurs: Meditation für Beginner
Du hast noch keine Meditationserfahrung?
Kein Problem! Dann lade ich dich herzlich in meinen Kurs “Meditation für Beginner” ein.
Dieser Kurs vermittelt dir die Grundlagen der Meditation und erleichtert dir den Einstieg in die Praxis, ohne dass du dich überfordert fühlst.
Nächster Kurs: 19. Februar - 12. März 2026
