Schnupperstunde Achtsamkeit

Finde heraus, wie du besser mit Stress umgehen kannst – und entdecke, ob Achtsamkeit zu dir passt.

Du möchtest etwas gegen deinen Stress tun und hast von Achtsamkeit als Ansatz gehört?
Oder spielst mit dem Gedanken, einen Achtsamkeitskurs zu besuchen, bist dir aber noch unsicher, ob Achtsamkeit wirklich das Richtige für dich ist?

Vielleicht fragst du dich:

„Funktioniert Achtsamkeit überhaupt für mich?“
„Was macht man da eigentlich genau?“
„Ist das nicht alles sehr esoterisch?“
„Kann ich damit wirklich besser mit Stress umgehen?“

Genau dafür gibt es die Schnupperstunde Achtsamkeit.

Hier bekommst du einen ehrlichen, praktischen Einblick in die Praxis – ohne Druck, ohne Vorkenntnisse und ohne dass du dich direkt festlegen musst.

Die nächsten Termine:
Samstag, 14. Februar, 12.15 – 13.30 Uhr
Mittwoch, 18. März, 19.30 - 20.45 Uhr

Was dich erwartet:

1. Mini-Übungen zum Ausprobieren

Kurze, einfache Achtsamkeitsübungen, die dir zeigen, was Achtsamkeit bedeutet und auf deinen Geist wirkt.

2. Verstehen, wie Achtsamkeit wirkt

Du erfährst praxisnah, warum Achtsamkeit nachweislich Stress reduziert — und was dabei in Nervensystem und Gedanken passiert.

3. Einblick in den Achtsamkeitskurs

Ich stelle dir kompakt den Living Mindfulness Stressbewältigungskurs vor: Inhalte, Ablauf, Krankenkassenzuschüsse & für wen der Kurs sinnvoll ist.

4. Offene Q&A-Runde

Stell alle Fragen, die dir wichtig sind — zur Praxis, zu Herausforderungen oder zum Kurs.

Für wen ist die Schnupperstunde geeignet?

Für dich, wenn du …

Achtsamkeit unverbindlich kennenlernen willst
herausfinden möchtest, ob ein Kurs das Richtige für dich ist
erste Übungen ausprobieren möchtest
Stress bewusster regulieren lernen willst
und bisher noch keine Erfahrung mit Achtsamkeit hast

Warum eine Schnupperstunde?

Weil Achtsamkeit eine Erfahrung ist.
Du kannst hundertmal darüber lesen — aber erst in der Praxis merkst du, ob es dir wirklich guttut.

Die Schnupperstunde gibt dir genau das: einen praktischen Eindruck, wie Achtsamkeit dich im Alltag unterstützt und wie du dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern kannst.

Wer dich begleitet

Ich bin Mell.

Wirtschaftspsychologin, Achtsamkeits- & Stressmanagementtrainerin & Ersthelferin für psychische Gesundheit

Ich kenne ein Leben unter Dauerstress aus eigener Erfahrung – und weißt, wie es ist, sich überfordert, erschöpft und ausgebrannt zu fühlen. Ja, sogar krank vom Stress zu werden.

Achtsamkeit wurde für mich ein echter Wendepunkt und führte mich zu einem ganz bewussten Umgang mit Stress, einem tieferen Verständnis meiner Psyche und einer neuen inneren Haltung.

Mit Living Mindfulness vermittle ich ein wissenschaftlich fundiertes Trainingsprogramm und habe bereits über 80 Menschen auf ihrem Weg begleitet. Meine Zusatzausbildung als Ersthelferin für psychische Gesundheit ermöglicht mir dabei eine besonders achtsame und verantwortungsvolle Begleitung.

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