Präventionskurse in Düsseldorf
Hier findest du einen Überblick über meine regelmäßigen Trainingsprogramme und individuell buchbare Einzelbegleitungen.
༶ Living Mindfulness - Achtsamkeitskurs zur Stressbewältigung ༶
Zertifizierter Präventionskurs
8 x 75 Min.
Living Mindfulness ist ein wissenschaftlich validiertes Trainingsprogramm zur Stressbewältigung in der Gruppe - mit bis zu 100 % Zuschuss zur Kursgebühr durch deine Krankenkasse.
Du lernst die Achtsamkeitsphilosophie als nachhaltigen Ansatz zur Stressreduktion kennen. Mit Vorträgen, Austausch & Meditation, begleite ich euch 8 Wochen lang in der Gruppe und du profitierst vom Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten.
༶ Meditation Einstiegskurs ༶
feste Gruppe
4 x 90 Min.
Im Meditation Einstiegskurs begleite ich dich, Schritt für Schritt, über vier Wochen dabei, einen einfachen und realistischen Zugang zur einer Meditationspraxis zu finden, die dir hilft zur Ruhe zu kommen.
In vier aufeinander aufbauenden Abenden lernst du, was Meditation (wirklich) ist, wie du eine gute äußere und innere Haltung findest, wie du mit typischen Hindernissen umgehst und Meditation am besten in deinen Alltag integrierst.
Mit angeleiteten Meditationen und Raum für deine Fragen bekommst du alles, was du für einen guten Start brauchst.
༶ Einzeltraining Achtsamkeit ༶
8 × 60 Min. vor Ort oder 8 Wochen per Messenger
Im Einzeltraining geht es nur um dich. Es orientiert sich am Aufbau meines bewährten 8-Wochen-Achtsamkeitskurses und ist ideal, wenn du lieber in einem geschützten Rahmen übst, flexible Termine brauchst und dir eine persönliche Begleitung wünschst, die gezielt auf deine persönlichen Themen eingeht.
Du entscheidest, ob du das Einzeltraining vor Ort bei mir im Studio machen willst oder ortsunabhängig per Messenger-Begleitung “to go”.