Ein kreativ begleiteter Workshop, um deine Wünsche & Interessen wieder stärker in den Blick zu nehmen.
Du bist für andere da, übernimmst Verantwortung, kümmerst dich um deinen Job, deine Familie und die vielen Dinge, die erledigt werden müssen. Und irgendwann merkst du, dass du dich selbst dabei ziemlich vergessen hast:
Was ist mir eigentlich wichtig?
Was möchte ich in meinem Leben stärker in den Mittelpunkt stellen?
Und wofür möchte ich mir selbst mehr Raum geben?
Der Jahresbeginn ist eine gute Gelegenheit, dir diese Fragen zu stellen. Nicht, um gleich neue Vorsätze zu fassen oder große Pläne zu machen. Sondern um innezuhalten und herauszufinden, was dir wichtig ist – und wie du dem künftig mehr Platz geben kannst.
Jetzt bin ich mal dran! Aber was bedeutet das eigentlich?
Wo fange ich an? Was tut mir gut? Was interessiert mich wirklich? Was macht mir Freude – vielleicht auch etwas, das von außen betrachtet ungewöhnlich oder verrückt erscheinen mag?
Was dich erwartet
Gemeinsam mit einer Kunsttherapeutin erkundest du deine eigenen Wünsche, Bedürfnisse und Interessen. Dafür nutzen wir kreative Gestaltung, Bewegung mit Musik und angeleitete Meditationen zur inneren Wahrnehmung.
Innehalten und nach innen schauen: Mit angeleiteten Meditationen und Bewegung mit Musik richtest du deine Aufmerksamkeit auf dich selbst.
Eigene Wünsche und Bedürfnisse erkunden: Was ist dir wichtig – unabhängig davon, was andere von dir erwarten? Was ist in deinem Alltag zu kurz gekommen, obwohl es dir guttut oder Freude macht?
Kreativ neue Perspektiven entdecken: Mit einer Kreativmethode setzt du dich auf eine andere Weise mit deinen eigenen Themen auseinander und findest heraus, was dich gerade beschäftigt oder interessiert.
Dich mit anderen austauschen: Du kannst Gedanken und Eindrücke teilen, wenn du möchtest. Alles bleibt freiwillig.
Künstlerische Vorkenntnisse brauchst du nicht.
Was du aus dem Workshop mitnehmen kannst
Vielleicht einen neuen Gedanken, eine kreative Idee, einen Impuls für deinen Alltag oder einfach die Erfahrung, dir bewusst Zeit für dich genommen zu haben. Was du aus dieser Zeit für dich mitnimmst, bestimmst du selbst.
Vielleicht sind es Interessen oder Vorlieben, die im Alltag in den Hintergrund geraten sind. Vielleicht zeigt sich aber auch etwas ganz Neues, das bisher noch keinen Raum hatte.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Der Workshop ist für dich, wenn …
… du viel für andere da bist und deine eigenen Interessen dabei in den Hintergrund geraten sind.
… du merkst, dass deine eigenen Bedürfnisse, Wünsche oder deine Erholung im Alltag zu kurz kommen.
… du herausfinden möchtest, was dir persönlich wichtig ist.
… du Lust hast, dich auf kreative Weise mit dir selbst auseinanderzusetzen und etwas Neues zu entdecken.
Du musst nicht gleich dein ganzes Leben verändern. Aber du darfst anfangen, dich selbst wieder stärker darin zu berücksichtigen.
Hinweis
Dieser Workshop dient der präventiven mentalen Gesundheit, der Selbsterfahrung und persönlichen Weiterentwicklung. Er nutzt Methoden der Kunsttherapie, stellt jedoch ausdrücklich keine therapeutische Intervention oder Heilbehandlung dar und kann eine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung nicht ersetzen.
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Wer dich begleitet: Željka Telišman
Željka Telišman (Jahrgang 1970, gebürtig aus Zagreb) ist Kunst- und Traumatherapeutin, Journalistin und Autorin. Sie verfügt über langjährige Erfahrung in der therapeutischen Arbeit mit Menschen, unter anderem im klinisch-psychosomatischen Bereich. Darüber hinaus hat sie Gruppen im Bereich Selbsterfahrung und Selbstfürsorge geleitet.
In ihrer Arbeit verbindet sie kreative Prozesse mit der Auseinandersetzung mit eigenen Wahrnehmungen, Bedürfnissen und Erfahrungen.