Entspannung in Düsseldorf
Wöchentlicher Praxiskurs
🌜 Tiefenentspannung mit Yoga Nidra
Nächster Kursstart: 8. Mai 2026 · Freitags 18:00 – 18:50 Uhr
👉 Einstieg jederzeit möglich – starte mit einer Kennenlern-Session
Ein Raum für tiefe Ruhe und Regeneration.
Der perfekte Kurs, um so richtig entspannt ins Wochenende zu starten!
Im Alltag ist es schwer, wirklich abzuschalten und tiefe Entspannung zu finden.
Yoga Nidra ist eine Einladung, wieder bei dir selbst anzukommen und deinem System die Ruhe zu geben, die im Alltag oft keinen Platz findet. Ein regelmäßiger Termin, in dem du nichts leisten musst, sondern vollständig runterfahren kannst.
Nicht durch Technik oder Anstrengung – sondern durch geführte, mentale Praxis mit Yoga Nidra, dem “yogischen Schlaf”.
Im Yoga Nidra wird der Geist entspannt, indem sich der Körper entspannt. Körper und Geist können tief regenerieren und dein Nervensystem kommt zur Ruhe – nicht nur in der Stunde, sondern auch darüber hinaus.
👉 Und wenn du einfach erst einmal schauen möchtest, ob es für dich passt:
Du kannst ganz unkompliziert mit einer einzelnen Kennenlern-Session starten.
Starte unverbindlich mit einer Kennenlern-Session! 👀
Du musst dich nicht direkt für den ganzen Kurs entscheiden. Komm gern erst einmal für eine Kennenlern-Session (10€) dazu und erlebe, wie es sich für dich anfühlt.
Wenn du danach weitermachen möchtest, wird dir der Betrag vollständig auf deinen Kurs angerechnet – wenn du bis zur nächsten Stunde mit einsteigst.
Nächster Kurs:
8. Mai - 26. Juni
Nächster Kurs: 8. Mai - 26. Juni
Was dich in einer Yoga Nidra Stunde erwartet:
✨ Sanftes Ankommen zu Beginn – mit ruhigen Atemübungen oder leichter Bewegung, um Körper und Geist auf die Praxis einzustimmen
✨ Geführte mentale Reise im Liegen: im abgedunkelten Raum liegst du bequem auf dem Rücken, schließt die Augen und wirst durch meine Stimme begleitet
✨ Tiefe Ruhe in völliger Bewegungslosigkeit: während der Praxis liegst du ca. 25 - 40 Minuten still und folgst der Anleitung rein gedanklich (deine Aufmerksamkeit richtet sich nach Innen – z.B. zum Körper, Atem oder Visualisierungen.)
✨ Liebevoll gestalteter, ablenkungsfreier Raum, der deine tiefe Entspannung unterstützt
Du wirst von mir Schritt für Schritt durch die Tiefenentspannung geführt und brauchst keinerlei Vorkenntnisse – du darfst dich einfach entspannen.
Diese Wirkung hat Yoga Nidra bei regelmäßiger Praxis:
Fördert deine Selbstheilungskräfte (Immunabwehr)
Löst Verspannungen und Schmerzen (z.B. Kopfschmerzen)
Führt zu tiefer körperlicher, mentaler und emotionaler Regeneration
Verbessert deine Schlafqualität, hilft bei Schlafstörungen
Fördert emotionale Balance
Kann limitierende un(ter)bewusste Denkmuster auflösen
👉 Du gehst erholt und entspannt aus der Stunde – und nimmst genau das mit in deinen Alltag.
Warum Yoga Nidra so tief wirkt
Yoga Nidra führt dich in einen besonderen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. Dein Körper entspannt sich vollständig – während dein Geist gleichzeitig ruhig und bewusst bleibt.
In diesem Zustand verändert sich die Aktivität im Gehirn. Während wir im Alltag meist im sogenannten Beta-Zustand sind (aktiv, denkend, oft auch angespannt), verlangsamen sich die Gehirnwellen während Yoga Nidra.
Du gleitest über den entspannten Alpha-Zustand weiter in tiefere Theta-Bereiche.
Viele Menschen empfingen eine Yoga Nidra Einheit wie mehrere Stunden Schlaf – weil dein System auf eine sehr grundlegende Weise zur Ruhe kommt.
Gleichzeitig bleibst du in einem feinen Bewusstseinszustand präsent. Du „schläfst“ nicht einfach ein, sondern erlebst bewusst, wie dein Körper immer tiefer loslässt.
Mit regelmäßiger Praxis lernt dein Nervensystem, diesen Zustand leichter zu erreichen – und du kannst auch im Alltag schneller wieder in Ruhe und Balance zurückfinden.
Dein nächster Kurs
🌜
Dein nächster Kurs 🌜
8. Mai - 26. Juni 2026
Freitags, 18 - 18.50 Uhr
Du kannst jederzeit in den laufenden Kurs einsteigen, solange Plätze verfügbar sind.
Wenn du erst mal schauen möchtest, ob es für dich passt, ist die Kennenlern-Session (10 €) dein erster Schritt.
Bei freien Plätzen kannst du auch spontan mit einer Einzelstunde (17€) teilnehmen.
Für wen der Kurs geeignet ist
Dieser Kurs ist für dich, wenn du:
einen festen wöchentlichen Ruhepol suchst
dich oft erschöpft oder überreizt fühlst
das Gefühl hast, nicht mehr richtig abschalten zu können
dir regelmäßig tiefe Erholung wünschst, ohne „etwas tun zu müssen“
dir einen entspannten Wochenausklang wünschst
oder mit klassischer Meditation nicht so viel anfangen kannst
Für Yoga Nidra brauchst du keine (Yoga-)Vorkenntnisse!
↓ Termine & Anmeldung ↓
Praxiskurs
Tiefenentspannung
mit Yoga Nidra
Nächster Start 8.5.2026
༶ Freitags, 18:00 – 18:50 Uhr ༶
༶ 8 feste Termine à 50 Minuten ༶
༶ Kleine Gruppe (max. 10 Personen) ༶
༶ Kennenlern-Session /Einzelstunde jederzeit möglich, solange Plätze frei sind ༶
༶ Regelmäßiger Kurs, der das ganze Jahr fortlaufend statt findet ༶
Termine: 08.05./ 15.05./ 22.05./ 29.05./ 05.06./ 12.06./ 19.06./ 26.06.
Du kannst jederzeit in den laufenden Kurs einsteigen, solange Plätze frei sind.
Wenn du dir noch nicht sicher bist, starte mit einer Kennenlern-Session und finde in Ruhe heraus, ob es für dich passt.
↓
KENNENLERN-SESSION €10,-
(wird bei Kursbuchung angerechnet)
Nimm an einem laufenden Kurs teil und finde heraus, ob es passt.
Kompletter Kurs €124,-
Direkt in den Kurs einsteigen und über mehrere Wochen begleitet werden.
Einzelstunde €17,-
Für spontane Besuche, solange Plätze frei sind.
Bring a Friend €100,-
Für eine weitere Person, die du mitbringst.
↓ Melde dich jetzt hier an ↓
„Die meisten Menschen schlafen, ohne ihre Spannungen vorher zu lösen. Das nennt man Nidra. Nidra bedeutet Schlaf, egal wie.
Yoga Nidra aber ist der Schlaf,
nachdem alle Lasten entfernt wurden.“
Swami Satyananda Saraswati