Entspannung in Düsseldorf
🌜Wöchenlicher Praxiskurs
Tiefenentspannung mit Yoga Nidra
Deine wöchentliche Praxis für tiefe Entspannung & Regeneration
Der perfekte Kurs, um entspannt ins Wochenende zu starten!
Im Alltag ist es schwer, wirklich abzuschalten und tiefe Entspannung zu finden.
Dieser wöchentliche Kurs ist dein fester Raum für Entspannung in Düsseldorf, wo du mal wirklich abschalten kannst. Ein regelmäßiger Termin, in dem du nichts leisten musst, sondern vollständig runterfahren kannst.
Nicht durch Technik oder Anstrengung – sondern durch geführte, mentale Praxis mit Yoga Nidra, dem “yogischen Schlaf”.
Während Yoga Nidra können Körper und Geist tief regenerieren und dein Nervensystem kommt zur Ruhe – nicht nur in der Stunde, sondern auch darüber hinaus.
👉 Du kannst jederzeit mit einer Probestunde starten und den Kurs unverbindlich kennenlernen, wenn eine Matte frei ist.
Dein nächster Kurs
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Dein nächster Kurs 🌜
8. Mai - 26. Juni 2026, Freitags, 18 - 18.50 Uhr
Einstieg jederzeit möglich, wenn noch Plätze frei sind.
Was dich in einer Yoga Nidra Stunde erwartet:
✨ Sanftes Ankommen zu Beginn – mit ruhigen Atemübungen oder leichter Bewegung, um Körper und Geist auf die Praxis einzustimmen
✨ Geführte mentale Reise im Liegen: im abgedunkelten Raum liegst du bequem auf dem Rücken, schließt die Augen und wirst durch meine Stimme begleitet
✨ Tiefe Ruhe in völliger Bewegungslosigkeit: während der Praxis liegst du ca. 25 - 40 Minuten still und folgst der Anleitung rein gedanklich (deine Aufmerksamkeit richtet sich nach Innen – z.B. zum Körper, Atem oder Visualisierungen.)
✨ Liebevoll gestalteter, ablenkungsfreier Raum, der deine tiefe Entspannung unterstützt
Du wirst von mir Schritt für Schritt durch die Tiefenentspannung geführt und brauchst keinerlei Vorkenntnisse – du darfst dich einfach sinken lassen.
Diese Wirkung hat Yoga Nidra bei regelmäßiger Praxis:
Fördert deine Selbstheilungskräfte (Immunabwehr)
Löst Verspannungen und Schmerzen (z.B. Kopfschmerzen)
Führt zu tiefer körperlicher, mentaler und emotionaler Regeneration
Verbessert deiner Schlafqualität, hilft bei Schlafstörungen
Fördert emotionale Balance
Kann limitierende un(ter)bewusste Denkmuster auflösen
👉 Du gehst erholt und entspannt aus der Stunde – und nimmst genau das mit in deinen Alltag.
Starte unverbindlich mit einer Probestunde! 👀
Wenn du dir noch nicht sicher bist, ob die Praxis das Richtige für dich ist, kannst du jederzeit erst mal zu einer Probestunde vorbei kommen (sofern eine Matte frei ist).
Warum Yoga Nidra so tief wirkt
Yoga Nidra führt dich in einen besonderen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. Dein Körper entspannt sich vollständig – während dein Geist gleichzeitig ruhig und bewusst bleibt.
In diesem Zustand verändert sich die Aktivität im Gehirn. Während wir im Alltag meist im sogenannten Beta-Zustand sind (aktiv, denkend, oft auch angespannt), verlangsamen sich die Gehirnwellen während Yoga Nidra.
Du gleitest über den entspannten Alpha-Zustand weiter in tiefere Theta-Bereiche.
Deshalb empfinden viele eine Yoga Nidra Einheit wie mehrere Stunden Schlaf – weil dein System auf eine sehr grundlegende Weise zur Ruhe kommt.
Gleichzeitig bleibst du in einem feinen Bewusstseinszustand präsent. Du „schläfst“ nicht einfach ein, sondern erlebst bewusst, wie dein Körper immer tiefer loslässt.
Mit regelmäßiger Praxis lernt dein Nervensystem, diesen Zustand leichter zu erreichen – und du kannst auch im Alltag schneller wieder in Ruhe und Balance zurückfinden.
Für wen dieser Kurs geeignet ist
Dieser Kurs ist für dich, wenn du:
dir einen entspannten Wochenausklang wünschst
einen festen wöchentlichen Ruhepol suchst
dich oft erschöpft oder überreizt fühlst
das Gefühl hast, nicht mehr richtig abschalten zu können
dir regelmäßig tiefe Erholung wünschst, ohne „etwas tun zu müssen“
oder mit klassischer Meditation nicht so viel anfangen kannst
Für Yoga Nidra brauchst du keine (Yoga-)Vorkenntnisse!
↓ Termine & Anmeldung ↓
Praxiskurs
Tiefenentspannung
mit Yoga Nidra
Nächster Start 8.5.2026
༶ 8 feste, wöchentliche Termine à 50 Minuten ༶
༶ Kleine Gruppe mit max. 10 Teilnehmer:innen ༶
༶ Dein Platz in der Gruppe ist für die gesamte Kursreihe gesichert ༶
༶ Bei freien Plätzen ist auch ein späterer Einstieg möglich, um den Rest des Kurses mitzuerleben ༶
༶ Kurs findet das ganze Jahr über durchgehend statt - du kannst dich immer wieder anmelden ༶
Termine (8x Freitags): 08.05./ 15.05./ 22.05./ 29.05./ 05.06./ 12.06./ 19.06./ 26.06. – jeweils 18 - 18:50 Uhr (50 Minuten)
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Probestunde: €10,-
Probestunde jederzeit möglich, vorausgesetzt es ist eine Matte frei
Early Bird Teilnahmegebühr (bis 15.4.): €108,-
Danach reguläre Teilnahmegebühr: €128,-
Bring a friend: €100,-
Doppel-Kursbundle (spare 40€): €208,-
Teilnahme an beiden Praxiskursen im gleichen Zeitraum (Meditation & Tiefenentspannung)
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Du kannst jederzeit mit in einen laufenden Kurs einsteigen, sofern noch Plätze frei sind. In diesem Fall zahlst du nur die restlichen Termine der Kursreihe anteilig.
↓ Sichere dir jetzt deinen Platz! ↓
„Die meisten Menschen schlafen, ohne ihre Spannungen vorher zu lösen. Das nennt man Nidra. Nidra bedeutet Schlaf, egal wie.
Yoga Nidra aber ist der Schlaf, nachdem alle Lasten entfernt wurden.“
Swami Satyananda Saraswati