Dein Atem als Schlüssel zur inneren Ruhe
Inmitten von Stress, innerer Unruhe oder emotionaler Erschöpfung kann der Atem ein Schlüssel zur Entspannung sein. Oft atmen wir flach oder unbewusst, was unser Nervensystem belastet.
In diesem Workshop lernst du, wie du deinen Atem gezielt einsetzt, um dein Nervensystem zu beruhigen, Anspannung zu lösen und dich selbst zu beruhigen - ganz praktisch und sofort spürbar. Wir starten mit den wissenschaftlichen Grundlagen und dann lernst du Atemtechniken kennen, die du direkt nach dem Workshop für dich im Alltag nutzen kannst.
Das erwartet dich im Workshop:
🌬️ Basiswissen zum Nervensystem: Du lernst, wie das autonome Nervensystem mit Stress und Emotionen zusammenhängt und wie du es positiv beeinflussen kannst.
🌬️ Wissenschaftlich fundierte Atemtechniken: Wir praktizieren angeleitete Atemübungen, die deinen Körper beruhigen und dein Nervensystem regulieren.
🌬️ Praxistaugliche Techniken: für mehr Ruhe, Klarheit und Selbstwirksamkeit
🌬️ Handout mit den wichtigsten Techniken: Damit du das Gelernte auch nach dem Workshop in deinen Alltag integrieren kannst.
Der Workshop ist ideal für dich, wenn du:
Dich oft gestresst fühlst und nach einfachen Methoden suchst, um zur Ruhe zu kommen.
Nach praktischen, sofort wirksamen Tools suchst, die dir im Alltag helfen.
Schon viele mentale Strategien ausprobiert hast und nun einen körperbasierten Ansatz zur Selbstregulation kennenlernen willst.
Interessiert bist, wie Atemtechniken dir helfen können, im Alltag gelassener zu bleiben.
Mehr über die Verbindung zwischen Atem, Körper und Geist erfahren möchtest.
Teilnehmer-Feedback zum letzten *Breathe & Release* Workshop
Einzelticket: 45 €
Bring a friend-Ticket: 40 €
mit Punktekarte: 3 Punkte (37,50€ mit 8er-Karte / 42€ mit 5er-Karte)
Hinweis: Der Workshop findet ab einer Teilnehmerzahl von 5 Personen statt, die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 10 Personen.
Meld dich hier zum Workshop an ↓
Trainerin: Mell Baron
Mell ist Gründerin von Maison Zen, Wirtschaftspsychologin, Achtsamkeits- und Stressmanagementtrainerin mit Breathwork-Weiterbildung. In ihrer Arbeit kombiniert sie achtsamkeitsbasierte und körperorientierte Ansätze, um Menschen mit stressbedingten Erschöpfungssymptomen in einer gesunden Lebensführung zu unterstützen.