Dein Atem als Schlüssel zur inneren Ruhe
Inmitten von Stress, innerer Unruhe oder emotionaler Erschöpfung kann der Atem ein Schlüssel zur Entspannung sein. Oft atmen wir flach oder unbewusst, was unser Nervensystem belastet.
In diesem Workshop lernst du, wie du deinen Atem gezielt einsetzt, um dein Nervensystem zu beruhigen, Anspannung zu lösen und dich selbst zu beruhigen. Ganz praktisch, sofort spürbar und alltagstauglich.
Das erwartet dich im Workshop:
Wissenschaftlich fundierte Atemtechniken: Ich leite euch durch Atemübungen, die deinen Körper beruhigen und den Kopf frei machen
Verbindung von Atem, Körper und Geist: Erkenne, wie dein Atem mit deinem emotionalen Zustand zusammenhängt und wie du ihn positiv beeinflussen kannst.
Reflexion und Austausch: Raum, um deine Erfahrungen zu teilen und von anderen zu lernen.
Handout mit den wichtigsten Techniken: Damit du das Gelernte auch nach dem Workshop in deinen Alltag integrieren kannst.
Der Workshop ist ideal für dich, wenn du:
Dich oft gestresst fühlst und nach einfachen Methoden suchst, um zur Ruhe zu kommen.
Nach praktischen, sofort wirksamen Tools suchst, die dir im Alltag helfen.
Schon viele mentale Strategien ausprobiert hast und nun einen körperbasierten Ansatz zur Selbstregulation kennenlernen willst.
Interessiert bist, wie Atemtechniken dir helfen können, im Alltag gelassener zu bleiben.
Mehr über die Verbindung zwischen Atem, Körper und Geist erfahren möchtest.
Teilnahmegebühr: 50 €
Hinweis: Der Workshop findet ab einer Teilnehmerzahl von 5 Personen statt, die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 12 Personen.
Hier kannst du dich einfach direkt online anmelden:
Trainerin: Mell Baron
Mell ist Gründerin von Maison Zen, Wirtschaftspsychologin, Achtsamkeits- und Stressmanagementtrainerin mit Breathwork-Weiterbildung. In ihrer Arbeit kombiniert sie achtsamkeitsbasierte und körperorientierte Ansätze, um Menschen mit stressbedingten Erschöpfungssymptomen in einer gesunden Lebensführung zu unterstützen.