Beschreibung der Sessions:

Mind & Breath

In dieser Klasse kombinieren wir regulierende Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen und Meditation zu einer achtsamen Praxis für Körper und Geist. Durch bewusstes Atmen und achtsame Wahrnehmung beruhigt sich dein Nervensystem, der Geist wird klarer und Stress kann sich lösen. So entsteht ein Raum, in dem du den Alltag hinter dir lassen und wieder mehr innere Ruhe und Präsenz finden kannst.

Mindful Moves

In dieser Klasse verbinden wir Meditation in Bewegung (z. B. Gehmeditation, sanfte Yogaübungen oder Schütteln) mit somatischen Übungen und Atemarbeit. Der Fokus liegt dabei nicht auf der äußeren Form, sondern auf deiner inneren Wahrnehmung. Ideal, wenn dir stille Meditation schwerfällt oder du einen körperbasierten Weg zu mehr innerer Ruhe suchst.

Deep Rest

In dieser geführten Yoga Nidra-Praxis im Liegen tauchen Körper und Geist sanft in einen Zustand tiefer Entspannung und Regeneration – den „yogischen Schlaf“. In einem Zustand zwischen Wachsein und Schlaf kannst du körperlich, emotional und mental loslassen, Spannungen sanft lösen und Zugang zu den tieferen Schichten deines Bewusstseins finden.